Skip to content
Vedanews.Ru
Íàâàðàòðè
Íîâîñòè - VEDANEWS arrow Êëþ÷è ê óñïåõó arrow Êàðìà arrow ×òî òàêîå ôîáèè è êàê ñ íèìè áîðîòüñÿ?
×òî òàêîå ôîáèè è êàê ñ íèìè áîðîòüñÿ? Âåðñèÿ äëÿ ïå÷àòè Îòïðàâèòü íà e-mail

phobiaÔîáèÿ ýòî ïîñòîÿííûé áåñêîíòðîëüíûé ñòðàõ ïåðåä îáúåêòîì èëè ñèòóàöèåé, êîòîðûå, êàê ïðàâèëî, ñ÷èòàþòñÿ áåçîáèäíûìè. Ñòðàõ ñîïðîâîæäàåòñÿ ñèëüíûì æåëàíèåì èçáåæàòü âñòðå÷è ñ îáúåêòîì ñòðàõà, è â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ, íåñïîñîáíîñòüþ âûïîëíåíèÿ îáû÷íûõ ñëóæåáíûõ îáÿçàííîñòåé íà ðàáîòå è â ñîöèàëüíîé ñðåäå.

Ôîáèè ÿâëÿþòñÿ ðàçíîâèäíîñòüþ òðåâîæíûõ ðàññòðîéñòâ, êîòîðûå òàêæå âêëþ÷àþò â ñåáÿ ïàíè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà, ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî, íàâÿç÷èâûé íåâðîç è ñèíäðîì îáùåé íåðâîçíîñòè.

Áîëåå 12 ïðîöåíòîâ íàñåëåíèÿ ïëàíåòû ñòðàäàþò îò ôîáèé â ðàçíûå ìîìåíòû æèçíè. Ñàìûì ðàñïðîñòðàí¸ííûì ïñèõè÷åñêèì ðàññòðîéñòâîì ÿâëÿåòñÿ ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî.

 Óìåíèå îáðàùàòüñÿ ñ ôîáèÿìè ìîæåò îñëàáèòü Âàøè ñòðàõè è ïîìîæåò ëó÷øå ñïðàâëÿòüñÿ ñ ñèòóàöèÿìè èëè ïðåäìåòàìè, êîòîðûå âûçûâàþò ó Âàñ ÷óâñòâî òðåâîãè.

Ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ ôîáèé.

Î ïðè÷èíàõ ôîáèé âñ¸ åù¸ èçâåñòíî î÷åíü ìàëî. Îäíàêî, ìåæäó Âàøèìè ñòðàõàìè è ñòðàõàìè Âàøåãî ïàðòí¸ðà ìîæåò áûòü ñèëüíàÿ âçàèìîñâÿçü. Ôîáèè ìîãóò ïåðåäàâàòüñÿ äåòÿì, êîãäà îíè âèäÿò, ÷òî íåêîòîðûå ÷ëåíû ñåìüè áîÿòñÿ îïðåäåë¸ííûõ ïðåäìåòîâ èëè ñèòóàöèé. Ïðèìåðîì òàêîé ôîáèè ìîæíî íàçâàòü áîÿçíü çìåé.

Õèìè÷åñêèå ïðåïàðàòû äëÿ ñòèìóëÿöèè ðàáîòû ãîëîâíîãî ìîçãà, ãåíåòè÷åñêàÿ íàñëåäñòâåííîñòü è òðàâìû òàêæå ìîãóò âûçâàòü ðàçâèòèå ôîáèé.

Âèäû ôîáèé.

Ñàìûå ðàñïðîñòðàí¸ííûå òèïû ôîáèé:

Ñïåöèôè÷åñêèå ôîáèè: Áîÿçíü çàìêíóòûõ ïðîñòðàíñòâ (êëàóñòðîôîáèÿ); æèâîòíûõ, â îñîáåííîñòè ïàóêîâ; çìåé èëè ìûøåé; âûñîòû (àêðîôîáèÿ); ñàìîë¸òîâ (ïòåðèãîôîáèÿ); âîäû (ãèäðîôîáèÿ); ãðîçû; äàíòèñòîâ; óêîëîâ; òîííåëåé; ìîñòîâ è íåñïîñîáíîñòè äîñòàòî÷íî áûñòðî âûõîäèòü èç òðàíñïîðòà.

Ñîöèàëüíûå ôîáèè: Ñîöèàëüíàÿ ôîáèÿ, ÿâëÿÿñü ÷åì-òî ãîðàçäî áîëüøèì, ÷åì ïðîñòî çàñòåí÷èâîñòü, âêëþ÷àåò â ñåáÿ ñî÷åòàíèå ÷ðåçìåðíîãî ÷óâñòâà ñìóùåíèÿ, ñòðàõà ïîäâåðãíóòüñÿ âíèìàòåëüíîìó ðàññìîòðåíèþ èëè óíèæåíèþ ïóáëèêè è ñòðàõà áûòü åþ íåïðèíÿòûì.

Áîÿçíü îòêðûòûõ ïðîñòðàíñòâ (àãîðàôîáèÿ): Áîëüøèíñòâî ëþäåé, ñòðàäàþùèõ àãîðàôîáèåé, ïðèîáðåëè ýòîò íåäóã ïîñëå òîãî êàê ïåðåíåñëè îäèí èëè íåñêîëüêî ïðèñòóïîâ ïàíèêè. Àãîðàôîáèÿ ýòî áîÿçíü îñòàâàòüñÿ íàåäèíå ñ ñàìèì ñîáîé â òàêèõ ìåñòàõ, êàê òîðãîâûé öåíòð, ëèôò èëè êîìíàòà, ïîëíàÿ ëþäåé, â ìåñòàõ èç êîòîðûõ íåëüçÿ áûñòðî âûáðàòüñÿ â ñëó÷àå âîçíèêíîâåíèÿ ïðèñòóïîâ ïàíèêè.

Ïðèçíàêè è ñèìïòîìû ôîáèè:

• Íàëè÷èå ïîñòîÿííîãî áåñêîòðîëüíîãî ñòðàõà ïåðåä îáúåêòîì, äåéñòâèåì èëè ñèòóàöèåé.

• Âíåçàïíîå âîçíèêíîâåíèå áåñêîíòðîëüíîãî ÷óâñòâà òðåâîãè ïðè âñòðå÷å ñ îáúåêòîì ñòðàõà.

• Íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå èçáåæàòü âñòðå÷è ñ îáúåêòîì ñòðàõà è ïðèíÿòèå äëÿ ýòîãî íåîáû÷íûõ ìåð.

• Íåñïîñîáíîñòü âûïîëíåíèÿ ñëóæåáíûõ îáÿçàííîñòåé ïî ïðè÷èíå ñòðàõà.

• Îùóùåíèå òîãî, ÷òî ýòè ñòðàõè íå èìåþò ïðåäåëîâ.

• Ïðè âñòðå÷å ñ îáúåêòîì ôîáèè Âû èñïûòûâàåòå ÷óâñòâî ïàíèêè: ïîòååòå, ó Âàñ ó÷àùàåòñÿ ñåðäöåáèåíèå, Âû ñòàíîâèòåñü çàìêíóòûì, Âàì òÿæåëî äûøàòü, óðîâåíü òðåâîãè âîçðàñòàåò.

Èíîãäà ÷óâñòâî òðåâîãè ìîæåò âîçíèêàòü ïðè ìàëåéøåì ïðåä÷óâñòâèè âñòðå÷è ñ îáúåêòîì ñòðàõà.  âîçðàñòå 5 ëåò ó äåòåé ìîãóò ïðîÿâëÿòüñÿ ñèìïòîìû îïðåäåë¸ííûõ ôîáèé, â îñîáåííîñòè ôîáèé, ñâÿçàííûõ ñ îêðóæàþùåé ñðåäîé - áîÿçíü ãðîçû èëè æèâîòíûõ – èëè ñ òåëåñíûìè ïîâðåæäåíèÿìè. Ñîöèàëüíàÿ è ñèòóàöèîííàÿ ôîáèè, òàêèå êàê áîÿçíü âûñîòû èëè çàìêíóòûõ ïðîñòðàíñòâ, îáû÷íî ïîÿâëÿþòñÿ â 20-èëåòíåì âîçðàñòå.

Ìåäèòàöèÿ, êàê íàèáîëåå ýôôåêòèâíîå ñðåäñòâî â áîðüáå ñ ôîáèÿìè.

Ïîìèìî òðàäèöèîííûõ ñðåäñòâ ëå÷åíèÿ òàêèõ êàê áåòà-àäðåíîáëîêàòîðû, àíòèäåïðåññàíòû, ïðî÷èå óñïîêîèòåëüíûå ñðåäñòâà, è òåðàïèè ïîâåäåíèÿ, áîëüøîé òåîðåòè÷åñêèé è ïðàêòè÷åñêèé èíòåðåñ ïðåäñòàâëÿåò òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò ìåäèòàöèè. Òåðàïèÿ ïî âîññòàíîâëåíèþ äóøåâíîãî è ïñèõè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ ôîêóñèðóåòñÿ íà èçìåíåíèè Âàøåé ðåàêöèè íà ïðåäìåò èëè ñèòóàöèþ, êîòîðûå âûçûâàþò ó Âàñ ñòðàõ. Ïîñòåïåííîå çíàêîìñòâî ñ ïðè÷èíàìè Âàøèõ ôîáèé ìîæåò íàó÷èòü Âàñ ïîáåæäàòü ñâîè ñòðàõè. Íàïðèìåð, åñëè Âû áîèòåñü ëåòàòü íà ñàìîë¸òå, òî Âû ñìîæåòå äîáèòüñÿ ïðîãðåññà â òåðàïèè, åñëè ïåðåéä¸òå îò ìûñëåé î ïîë¸òå, ê äåéñòâèÿì: íà÷í¸òå ñìîòðåòü íà ôîòîãðàôèè ñàìîë¸òîâ, ñõîäèòå â àýðîïîðò, ïîñèäèòå â ñàìîë¸òå è, â êîíöå êîíöîâ, ïîëåòèòå êóäà-íèáóäü. Íåêîòîðûå àâèàêîìïàíèè ïðåäëàãàþò ïðîãðàììû ïîìîùè äëÿ òåõ, êòî áîèòñÿ ëåòàòü. Òàêèì îáðàçîì, ãðóïïà ëþäåé, îáúåäèí¸ííàÿ îäíèì ñòðàõîì, ìîæåò ñèäåòü âìåñòå â ñàìîë¸òå, íî ýòîò ñàìîë¸ò íèêîãäà íå âçëåòèò, òàê êàê ÿâëÿåòñÿ ñâîåãî ðîäà òðåíèðîâî÷íîé äåêîðàöèåé. .

Íà Çàïàäå ìåäèòàöèÿ óæå äàâíî ïðèìåíÿåòñÿ êàê ñðåäñòâî ñàìîðåãóëÿöèè, ïñèõîêîððåêöèè, òåðàïèè è ïñèõîòåðàïèè.  îñíîâå òàêîãî ïðèìåíåíèÿ ìåäèòàöèè ëåæàò äàííûå î òîì, ÷òî ýòà òåõíèêà îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íà ïñèõîñîìàòè÷åñêèå íàðóøåíèÿ, ñâÿçàííûå ñî ñòðåññîì è òðåâîæíîñòüþ. Ïðîâåäåíî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ðàáîò, èçó÷àâøèõ âîçìîæíîñòè ïðèìåíåíèÿ ìåäèòàöèè äëÿ óìåíüøåíèÿ ñòðàõîâ, ôîáèé, ñòðåññîâ è ãèïåðòîíèè.

Âñå èññëåäîâàíèÿ îòìå÷àþò óñïåøíîå âîçäåéñòâèå ìåäèòàöèè ïðè ñàìûõ ðàçëè÷íûõ ñèíäðîìàõ: ñòðàõå çàêðûòîãî ïðîñòðàíñòâà, ýêçàìåíîâ, îäèíî÷åñòâà, ñåðäå÷íîãî ïðèñòóïà, ïðè íåâðîçàõ òðåâîãè, ïðè õðîíè÷åñêèõ áîëÿõ ðàçëè÷íîé ïðèðîäû, ïðè ðåàáèëèòàöèè ïîñëå òÿæåëûõ çàáîëåâàíèé, íàïðèìåð, èíôàðêòà, ïðè òàêèõ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ, êàê áðîíõèàëüíàÿ àñòìà. Èíòåðåñíû ýêñïåðèìåíòû, îöåíèâàþùèå âîçìîæíîñòü ïðèìåíåíèÿ ìåäèòàöèè äëÿ ñíÿòèÿ òðåâîæíîñòè.

 
< Ïðåä.   Ñëåä. >

Vedashop

www.vedashop.ru

Ðàññûëêà Íîâîñòè Vedaland.Ru

Âû ìîæåòå ïîëó÷àòü åæåíåäåëüíóþ íîâîñòíóþ ðàññûëêó íàøåãî ïîðòàëà.

* Ïîæàëóéñòà, óêàæèòå âàø e-mail àäðåñ:

  

RSS

feed image
feed image
feed image
Home Contacts Find

Ñåãîäíÿ

 Ëóííûé äåíü (òèòõè) 19-é
Ëóíà óáûâàåò
Òèòõè ×àòóðòõè Êðèøíà Ïàêøà

 Íàêøàòðà Âèøàêõà
Ñâîéñòâà: ñìåøàííîãî õàðàêòåðà" è "íèçêîé ïðèðîäû.
Êëþ÷åâûå ïîíÿòèÿ: ðåøèìîñòü, äèñöèïëèíèðîâàííîñòü, óìåíèå äîâîäèòü ðàáîòó äî êîíöà.

Öâåòîê Ïÿòíèöû: Ðîçà. Ïîñàäèòå â ñâîåì ñàäèêå ðîçû. Öâåòû ëþáâè áóäóò ðàäîâàòü ãëàç è ïîâûøàòü íàñòðîåíèå.

Ëó÷øåå â Vedashop

ßíòðà - êóëîí äëÿ çäîðîâüÿ
images/veda/Mritunjaya.jpg

ßíòðà - êóëîí Ìðèòóíäæàÿ ïîìîãàåò íîñÿùåìó åå îáðåñòè çäîðîâüå è èçáàâèòü îò áîëåçíåé.

Ðåêëàìà îò Google