Самое главное для женщины во время беременности - это позитивный настрой, эмоциональное  равновесие и бодрость духа будущей матери. Потому как настроения матери напрямую отражаются на ребенке, его самочувствии и развитии.

В течение беременности женщине следует выполнять легкие физические упражнения. Очень хорошо ежедневно выполнять комплекс Сурья Намаскар- приветствие Солнцу, который укрепляет мышцы живота и бедер.

В течение всех 9 месяцев следует избегать долгой беспрерывной работы, поднятия тяжестей, долгого нахождения перед компьютером и телевизором ( не более 30 минут в день).

Для того, чтобы развитие ребенка шло гармонично будущей маме необходимо соблюдать правильный режим дня.

Так спать хорошо ложится в 22:00 (максимум в 22:30), вставать тоже хорошо пораньше.

 После 7 месяца лучше воздержаться от длительных переездов и путешествий.

От сексуальных контактов следует воздержаться в течение первых 3 месяцев беременности, после 8 месяца и еще в течение 4 месяцев после родов.

Предпочтительно носить легкую одежду из натуральных тканей светлых пастельных тонов. От ношения красного, черного и любых темных агрессивных красок в одежде и интерьере лучше отказаться.

Что касается купания, то вода во время принятия ванны или душа должна быть умеренно теплой, ни в коем случае не горячей и ни холодной.

Другие рекомендации:

• Хорошо соблюдать диету для Вашей конституции, отдавая предпочтение овощам и фруктам.
• После принятия душа хорошо одевать каждый день чистую свежую одежду. Перед чисткой зубов следует полоскать рот кунжутным маслом в течение 30 секунд.
• Пить больше чистой воды.
• Раз в неделю делать легкое растирание тела маслом.
• Постараться полностью исключить употребление острой и ферментированной пищи, папайи, ананасов и холодных напитков.
• Категорически исключить алкоголь, курение и пребывания в накуренном помещении.
  Благоприятно съедать ежедневно по 8-10 изюминок, предварительно замоченных на полчаса в теплой воде.
• Необходимо следить за весом, набор должен составлять не более 1 кг в месяц.
• Слушать красивую успокаивающую музыку
• Избегать сильных эмоциональных нагрузок
• Хорошо жечь ароматизированные сандаловые палочки или использовать увлажнитель для воздуха с ароматом сандала