Следующие упражнения позволят вам достигнуть основного экстрасенсорного уровня. Они настолько обострят ваши чувства и раздвинут границы сознания, что вы сможете считать себя полноправным гражданином мира экстрасенсов. Эзотерический мир войдет в вашу реальную жизнь.

Вначале мы приступим к визуализации семи основных цветов спектра: красного, оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего и фиолетового. Каждый из этих цветов связан с чакрами.

Чакры - особые энергетические точки вашего тела. Я не буду вдаваться в более подробные объяснения, - это потребует новой книги. В будущем вы можете побольше узнать о чакрах, но сейчас для вашего психологического развития это вовсе не обязательно. Просто помните об этом, визуализируя семь основных цветов спектра.

Четкая визуализация цветов автоматически, без участия сознания, будет оказывать благотворное воздействие на ваше тело.

ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА. ВАРИАНТ 1

Найдите такое место, где вас ничто не будет отвлекать, и устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.

Упражнение потребует от вас не более пары минут, хотя вы можете продлить его по своему желанию.

1. Закройте глаза.

2. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха - это поможет вам расслабиться.

3. Представьте зрительно, что вы держите семь разноцветных шариков на ниточках: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.

4. Начинайте отпускать по одному шарику и наблюдайте, как они медленно удаляются из поля вашего ментального зрения. В каком порядке вы будете отпускать шарики - не важно.

5. Отпустив один за другим все шарики, откройте глаза. Повторяйте это упражнение так часто, как сочтете нужным.

Если вам поначалу будет трудно хорошо представить цвета, не отчаивайтесь. Попробуйте мысленно написать на каждом шарике слова: красный, оранжевый, желтый и т. д. Со временем визуализация цвета будет даваться вам все легче и легче.

Если визуализация дается вам с трудом, постарайтесь вообразить, что вы держите настоящие шарики. Громко произносите вслух цвет шарика, который вы отпускаете.

ОСНОВНЫЕЦВЕТА. ВАРИАНТ 2

1. Закройте глаза.

2. Мысленно представьте себе, что с правой стороны появился красный шар. Пусть он медленно переместится справа налево и исчезнет из поля вашего ментального зрения.

3. Сделайте то же самое с оранжевым шаром. Продолжите упражнение с остальными шарами.

4. А теперь мысленно переместите их в том же порядке слева направо.

Эти упражнения очень важны. Они научат вас: воссоздавать основные цвета; воссоздавать очертания предмета (шарик или мяч); воссоздавать и контролировать движение; быстро расслабляться, что позволит вашему мозгу функционировать в альфа-ритме, необходимом для активной визуализации.

Следующие упражнения научат вас быстрой и глубокой релаксации, при которой мозг генерирует альфа- и даже тета - волны, необходимые в экстрасенсорной практике.

ГЛУБОКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ

1. Найдите место, где вас ничто не будет беспокоить, и устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.

2. Закройте глаза и визуализируйте солнце, находящееся прямо над вашей головой. Представьте, что в самом его центре нарисована цифра 3.

3. Солнце медленно спускается вниз, проходя через ваше тело, согревая и расслабляя его.

4. Вы чувствуете тепло и ощущаете, как тело расслабляется.

5. Когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти из вашего тела.

6. Теперь визуализируйте солнце с цифрой 2 над вашей головой.

7. Позвольте солнцу № 2 так же пройти сквозь тело, как в предыдущем случае.

8. Вы снова чувствуете тепло и расслабление.

9. Теперь визуализируйте солнце № 1 над вашей головой. Позвольте ему также пройти сквозь тело.

10. Теперь вы достигли полной релаксации.

11. Скажите себе: "Чтобы достигнуть основного экстрасенсорного уровня, мне остается лишь с закрытыми глазами мысленно сосчитать от трех до одного".

12. Откройте глаза.

Это упражнение откроет перед вами новые горизонты. Ваше сознание теперь запрограммировано так, что стоит закрыть глаза и сосчитать от трех до одного, как вы достигнете необходимого состояния.

Вы учитесь активной визуализации, вызывающей чувство тепла и расслабления, постигаете механизм программирования вашего сознания, включающий визуализацию и инструкции подсознанию.

А сейчас мы приступим к упражнению, которое научит вас достигать уровня сознания, необходимого для экстрасенсорной практики.

Постарайтесь со временем входить в это состояние очень быстро (почти мгновенно), с закрытыми и открытыми глазами.

Это сделает вас настоящим экстрасенсом. Упражнение потребует от вас еще более сложной визуализации, но вы должны обязательно научиться достигать этого уровня сознания, если хотите стать сильным практикующим экстрасенсом.

ДОСТИЖЕНИЕ ОСНОВНОГО ЭКСТРАСЕНСОРНОГО УРОВНЯ

1. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, как в предыдущих упражнениях.

2. Закройте глаза.

3. Визуализируйте спиральную лестницу с десятью ступенями, ведущую в подвал.

4. Визуализируйте себя стоящим на верхней ступеньке.

5. Спуститесь на одну ступеньку и произнесите: "Более глубокий уровень сознания".

6. Продолжайте спускаться по ступенькам, повторяя эти слова.

7. Спустившись на самую нижнюю ступеньку, скажите: "Теперь я достиг основного уровня сознания, который позволяет мне приступить к экстра сенсорной практике. Я могу достичь этого уровня по своему желанию с открытыми или закрытыми глазами. Для этого мне надо мысленно сосчитать от трех до одного".

8. Откройте глаза. Повторите это же упражнение с открытыми глазами. Я рекомендую практиковать это упражнение как минимум раз в неделю.

Занимаясь экстрасенсорной практикой, довольно скоро вы начнете понимать, что далеко не все вам удастся исправить.

Каждый из нас от рождения имеет определенные склонности. Что-то удается нам с большей легкостью, что-то с трудом или не удается вообще. Если мы концентрируем усилия, развивая врожденные способности, то достигаем больших успехов, и наоборот.

Советую вам прокладывать жизненный путь в соответствии с врожденными способностями. Занимаясь экстрасенсорной практикой, вы очень скоро обнаружите, что не все дается вам с легкостью. Упражнения в этой книге специально подобраны таким образом, чтобы вы смогли разобраться, что вам больше подходит. Выполнять их все с одинаковым успехом просто невозможно.

Поэтому я советую вам перепробовать все упражнения и остановить свой выбор на тех, которые получаются у вас более естественно. Концентрируйте свои усилия в первую очередь именно на них.

Однако это не значит, что, столкнувшись с первыми трудностями, вы должны все бросить. Верный путь не достигнуть ничего - это не пытаться ничего делать. Поэтому попробовать я вам рекомендую все упражнения и сконцентрировать свои усилия на тех, что даются легче. Не забывайте о своем воображении и интуиции, придумывайте новые упражнения.

Источник : Хьюитт Вильям "Тайные возможности вашей психики"