Аюрведа говорит о том, что существуют различные типы телосложения: Вата, Пита, Капха. И если человек, чье природное телосложение Капха, из кожи вон лезет, для того что бы «похудеть», это может привести вред его здоровью и психике.

Пракрити – природное телосложение человека, может быть рассчитано астрологическим путем.

Если же Вы действительно страдаете от нарушения обмена веществ, пищеварения, что  Вами ясно ощущается, и возможно уже получило свое отражение в физиологии, то это явный сигнал к тому, что пора принимать меры.

Избыточный вес приобретается вследствие неправильного обмена веществ.

Современная диетология предлагает множество изощренных способов нормализации веса, путем временного ограничения количества пищи, употребления однородных продуктов и т.д. Данные средства, как правило, рассчитаны на человека-потребителя:

- в расчет берется только процесс потребления пищи

- методы рассчитаны на быстрый результат

Это для тех, кто желает получить побольше и побыстрее без раздумий и усилий. Но при таком подходе, результаты тают так же быстро, как они были получены.

Ключом же к обретению здорового тела является всесторонние меры, предусматривающие изменения не только в питании, но и образе жизни.

Закономерно, что хороший результат начинается с правильного отношения к действию.

Итак, об отношении к телу и еде.

Чувство меры

Питание  - есть одно из необходимых средств, к продолжению жизни. Использование пищи в каких-либо целях, по-мимо поддержания хорошего здоровья приводит к нарушению обмена веществ, болезням.  

Это не значит, что не нужно радоваться, если еда получилась вкусной, это значит, что получение вкусовых удовольствий не должно стать целью еды, потому как такой подход приводит к потере чувства меры.

Смягчение же хронического стресса посредством еды временно устраняет следствие, но оставляет в стороне причину, что тоже не дает хороших результатов.

Так же причина чрезмерно-потребительского отношения к пище -  переоценка своих потребностей - сформировавшаяся культура питания предлагает есть гораздо больше, чем это нужно организму. А всякое вещество, употребляемое в чрезмерном количестве – яд.  

Чувство времени

Несвоевременное употребление еды, в часы, когда желудок уже или еще спит, или ваше основное внимание направлено на другие действия, процессы, приводит к медленному, насильственному усвоению пищи, прямой путь которой  - превращение в отходы, загрязняющие организм.

Уместность

У животных чуство уместности той или иной еды развито очень высоко, они всегда знают какую травинку следует съесть, кого именно вещества не достает. Прислушиваяь к потребностям организма и эффекту от потребления различного рода пищи можно развить такую способность. Это создает хорошие условия для поддержания в организме баланса веществ и способствует  усвоению пищи. Ведь то, чего не хватает - усваивается гораздо лучше, а то, что и так в избытке - лишь накапливается. Далеко не всегда такие "накопления" приносят пользу.

Расходование физической энергии

Если мы регулярно накапливаем энергию, потребляя пищу, но не расходуем ее соответствующим образом, то ее переизбыток пойдет не впрок, а во вред. Необходимо давать телу возможность тратить энергию, полученную от пищи.  Процессы, происходящие в физически активном организме  подобны быстрой горной реке, вода которой чиста.

Сопровождение процессов пищеварения внутренним вниманием, выполнение упражнений, физический труд прямопропорционально активности потребления пищи сбалансирует обмен веществ.

В йогических и даосских практиках существуют как простые и легко доступные упражнения для нормализации пищеварения, так и сложные комплексы для гармонизации всего энергообмена в организме.

Употребление пригодной пищи

Огромное количество продуктов, производимых сегодня, попросту непригодно для употребления в пищу, потому как вызывает сильных химический дисбаланс в организме и в следствии зависимость. Продукты созданные для удовольствия и стимуляции центральной нервной системы, как правило, вредны. Исключив такие цели употребления пищи, Вы, в некоторой степени, избавитесь от проблемы оценки каждого продукта на пригодность.

Самые полезные продукты – те что происходят из земли, те что получены без насилия и те что не были подвержены модификации человеком.

Остается неоспоримым фактом то, что достижения человечества в понимании бытия  далеки от уровня совершенства природы.

Благодарность

Стоящим является возрождение традиции бережного и благодарного отношения к пище:
- освящение пищи при ее приготовлении с помощью мантр,
- произнесение молитвы перед едой с выражением благодарности высшим силам за эту возможность,
- экономичность: готовьте столько, сколько можете съесть за 1-2 приема пищи; не позволяйте еде портиться; если образовался излишек, им всегда можно накормить более нуждающихся.
- во время приема пищи удалитесь от посторонних занятий и разговоров, направьте внутреннее внимание на процесс пищеварения.

Это даст хороший результат.

Автор: Желнина Ольга