В период с 10 часов утра и до 2 часов дня и с 10 часов вечера до 2 часов ночи активизируется питта, тогда как время ваты на рассвете, с 2 часов до 6 часов утра и с наступлением сумерек в тот же период вечером.

Естественный ритм человека может нарушить слишком раннее или слишком позднее пробуждение, беспорядочное питание, долгие бодрствования, стресс, нерегулярная работа пищеварительного тракта. Регулярность сна и побуждения, приема пищи и выведения отработанных продуктов дисциплинирует, поддерживает целостность дош и крепкое здоровье.

Аюрведа дает определенные рекомендации, касающееся роли секса в жизни человека. Следует избегать занятий сексом после плотных трапез, во время голодания или в состоянии гнева, что может нанести ущерб здоровью. Когда и сколько заниматься сексом  - важный вопрос. Люди вата-типа не должны заниматься любовью чаще одного или в крайнем случае двух раз в месяц, питта  - раз в две недели, а капха – 2-3 раза в неделю. Лучшее время для занятий любовью – между 10 и 11 часами ночи. Слишком частые занятия сексом ослабляют оджас, или жизненную энергию, и делают человека слабым и беззащитным перед болезнями. Необходимо восстановить оджас после занятий сексом массажем и тонизирующими питающими напитками типа миндального молока.

Физические упражнения также должны гармонизировать с типом конструкции. Люди с капха-конструкцией могут делать упражнения, требующие максимального физического напряжения, люди питта-конструкции – средней сложности, вата-типа – упражнения, требующие незначительного напряжения.

Аэробика, плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде – все это хорошо для питы и капхи, но не для людей вата-типа. Они любят прыжки и бег трусцой, но лучший выбор для них – упражнения типа йоги, упражнения на растяжения и Тай Чи.

Пожалуй лучшим видом упражнений для всех видов конституции является хотьба.