Ýêàäàøè – ýòî 11 è 26 ëóííûå äíè â ñîîòâåòñòâèè ñ Âåäè÷åñêèì ëóííûì êàëåíäàðåì.  Òî åñòü ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî â ìåñÿöå  2 ýêàäàøè, à â ãîäó 24.  äðåâíèõ Âåäè÷åñêèõ òåêñòàõ  - ïóðàíàõ ñêàçàíî, î ïîëüçå ïîñòà â ýêàäàøè. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî  ÷àñòè÷íûé èëè ïîëíûé îòêàç îò åäû â ýòîò äåíü ñìÿã÷àåò íåãàòèâíîñòü ïîñëåäñòâèé îò íàøèõ íåáëàãîâèäíûõ äåéñòâèé.
Êðîìå òîãî, ñîáëþäåíèå âñåõ íåîáõîäèìûõ ðåêîìåíäàöèé â ýêàäàøè îòêðûâàåò ïóòü ÷åëîâåêà ê ìîêøå (ïîëíîìó îñâîáîæäåíèþ/ïðîñâåòëåíèþ). 

Òðàäèöèîííûé Èíäèéñêèé ïîäõîä çàêëþ÷àåòñÿ â ïîëíîì îòêàçå îò åäû â ýòîò äåíü. Îäíàêî â ñèëó ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ, áîëüøèõ òðóäîçàòðàò è äðóãèõ ôàêòîðîâ íå âñåì ïîäõîäèò ñòîëü æåñòêèé ìåòîä. Ïîýòîìó ñóùåñòâóåò ïåðå÷åíü ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ìîæíî óïîòðåáëÿòü â ýêàäàøè, è êîòîðûõ ñëåäóåò èçáåãàòü.

 ýòîò äåíü ñëåäóåò èçáåãàòü óïîòðåáëåíèÿ:

Ìÿñà è ëþáûõ ìÿñíûõ èçäåëèé

Ðûáû è ìîðåïðîäóêòîâ

Ëþáîãî âèäà áîáîâûõ

Âñåõ âèäîâ êðóï è îñîáåííî ðèñà

Âîäà è ñâåæåâûæàòûå ñîêè

Ñâåæèå ôðóêòû è îâîùè

Ñóõîôðóêòû

Îðåõè

Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû

Çà äåíü äî Ýêàäàøè â 10 ëóííûé äåíü  íåîáõîäèìî ìîðàëüíî ïîäãîòîâèòüñÿ ê ïîñòó, íåêîòîðûå â òå÷åíèè äíÿ ïðèíèìàþò ëåãêóþ ïèùó òîëüêî îäèí ðàç. Óòðîì â Ýêàäàøè ñëåäóåò ïðèíÿòü äóø, è âåñü ïîñò ñòàðàòüñÿ äåðæàòü óì è òåëî â ÷èñòîòå è ñïîêîéñòâèè. Î÷åíü âàæíî ïîíÿòü ÷òî ïîñò ýòî íå ïðîñòî îòêàç îò ïèùè èëè íåêîòîðûõ ïðîäóêòîâ. Åñëè â ýòîò äåíü Âû äîïóñêàåòå îòêëîíåíèÿ îò íðàâñòâåííî-ýòè÷åñêèõ ïðèíöèïîâ èëè äàåòå âîëþ ðàçäðàæåíèþ è ãíåâó Âû íà ñàìîì äåëå íå ïîñòèòåñü, à ïðîñòî íå êóøàåòå. Íàäî íàñòðîèòñÿ íà ñîáëþäåíèå ïîñòà, èíà÷å íå ñòîèò ñåáÿ íàñèëîâàòü! Ïðåäàííûå Âèøíó òàê æå áîäðñòâóþò âñþ íî÷ü Ýêàäàøè, ñîâåðøàÿ ïåñíîïåíèÿ è ìîëèòâû Âèøíó. Çàâåðøàåòñÿ ïîñò íà ñëåäóþùèé - 12 ëóííûé äåíü. Ïîñëå âîñõîäà Ñîëíöà è ïðèíÿòèÿ äóøà ïîñò ïðåðûâàþò íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì çåðíîâûõ, ïîñëå ÷åãî ìîæíî åñòü âñå.

Äëÿ ëþäåé, èìåþùèõ ñåðüåçíûå çàáîëåâàíèÿ ïåðåä ñîáëþäåíèåì äèåòû ñëåäóåò ïîñîâåòîâàòüñÿ ñ âðà÷îì.