«Íàäè» â ïåðåâîäå ñ ñàíñêðèòà ìîæíî ïåðåâåñòè êàê «äâèæåíèå» èëè «ïîòîê».  èäåàëå îíà äîëæíà ñâîáîäíî è ïëàâíî òå÷ü ïî êàíàëàì, ïèòàÿ ýíåðãèåé ôèçè÷åñêîå è òîíêîå òåëà ÷åëîâåêà. Ïî íåêîòîðûì äàííûì, â òåëå ÷åëîâåêà íàñ÷èòûâàåòñÿ äî 300 òûñ. êàíàëîâ íàäè ðàçíîãî ðàçìåðà. Êàê è â ñëó÷àå, íàïðèìåð, ñ êðîâåíîñíîé ñèñòåìîé, åñëè ýíåðãèÿ âñòðå÷àåò íà ñâîåì ïóòè ïðåïÿòñòâèÿ è áëîêè, ýòî âåäåò ê áîëåçíè íà ôèçè÷åñêîì è ïñèõè÷åñêîì óðîâíÿõ. Íî â îòëè÷èå îò êðîâåíîñíîé ñèñòåìû, êàíàëû íàäè íåëüçÿ óâèäåòü íà îáñëåäîâàíèè, ïîýòîìó òðàäèöèîííàÿ ìåäèöèíà íå ðàññìàòðèâàåò èõ êàê ïðè÷èíó çàáîëåâàíèé.

Âûäåëÿþò òðè îñíîâíûõ êàíàëà íàäè: ñóøóìíà, èäà è ïèíãàëà. Ñóøóìíà èäåò îò îñíîâàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ê ìàêóøêå è ïðîõîäèò ÷åðåç âñå ñåìü ÷àêð. Ýòî öåíòðàëüíûé, âûñøèé êàíàë, ïî êîòîðîìó ïîäíèìàåòñÿ ýíåðãèÿ êóíäàëèíè øàêòè; åå ñèëà è óðîâåíü îïðåäåëÿþò âîçìîæíîñòü ðàçâèòèÿ âûñøåãî äóõîâíîãî ñîçíàíèÿ ÷åëîâåêà. Êóíäàëèíè íà÷èíàåò ñâîå äâèæåíèå ó ìóëàäõàðà-÷àêðû è çàêàí÷èâàåò åãî â ñàõàñðàðå, âûñøåé ÷àêðå, ñâÿçàííîé ñ ïðîñâåòëåíèåì. Ýòîò êàíàë èìååò ñêîðåå þïèòåðèàíñêèå ñâîéñòâà. Îáû÷íî ó ÷åëîâåêà ñ ñèëüíûì è õîðîøî ðàñïîëîæåííûì Þïèòåðîì ýòîò êàíàë õîðîøî ðàçâèò èëè èìååò ïîòåíöèàë ê ðàçâèòèþ, íî ìîæåò áûòü îñëàáëåí èëè çàêóïîðåí.

Èäà-íàäè – ýòî ëåâîñòîðîííèé êàíàë, èìåþùèé ñêîðåå ëóííûå, æåíñêèå, èíòóèòèâíûå, ýìîöèîíàëüíûå ñâîéñòâà (àñòðîëîãè÷åñêè åãî ìîæíî ñâÿçàòü ñî çíàêîì Ðàêà). Îí èìååò ïðîõëàäíóþ ïðèðîäó. Ïèíãàëà-íàäè – ýòî ïðàâîñòîðîííèé êàíàë, òåïëûé ïî ïðèðîäå, îí îòâå÷àåò çà âàæíûå ñîìàòè÷åñêèå ïðîöåññû è ñâÿçàí ñ àêòèâíûìè, ýíåðãè÷íûìè êà÷åñòâàìè (àñòðîëîãè÷åñêè ìîæíî ñðàâíèòü ñî çíàêîì Îâíà). Ýòè êàíàëû äâèæóòñÿ ïî ñïèðàëè âîêðóã ñóøóìíû, íàïîìèíàÿ ñïèðàëü ÄÍÊ, è ïåðåñåêàþòñÿ äðóã ñ äðóãîì íà êàæäîé ÷àêðå. Âñå òðè êàíàëà (ñóøóìíà, èäà è ïèíãàëà) ñõîäÿòñÿ â àäæíà-÷àêðå, ðàñïîëîæåííîé â öåíòðå ëáà ìåæäó áðîâÿìè.

Àêòèâíîñòü èäà-íàäè è ïèíãàëà-íàäè ìîæíî ñðàâíèòü ñ ðàáîòîé ëåâîãî è ïðàâîãî ïîëóøàðèé.  òå÷åíèå äíÿ ÷åëîâåê ïîñòîÿííî áàëàíñèðóåò ìåæäó ýìîöèÿìè, èíòóèöèåé è ðàçóìîì, àêòèâíûì íà÷àëîì. Åñëè â ãîðîñêîïå Ëóíà íåáëàãîòâîðíà (ïî ðàçíûì ïîêàçàòåëÿì), òî ÷åëîâåê ìîæåò áûòü ñêëîíåí ê èçëèøíåé ýìîöèîíàëüíîñòè, êîëåáàíèÿì, äåïðåññèè. Ïðè îñëàáëåííûõ è íåáëàãîòâîðíûõ Ìàðñå è Ñîëíöå ìîãóò âîçíèêàòü íåðåøèòåëüíîñòü, íåóâåðåííîñòü â ñåáå, ëèáî íàîáîðîò – èçëèøíÿÿ àêòèâíîñòü, àãðåññèâíîñòü, ñàìîóâåðåííîñòü.

Äëÿ äîñòèæåíèÿ áàëàíñà ëóííîãî è ñîëíå÷íîãî, èäà è ïèíãàëà îäíî èç ëó÷øèõ ñðåäñòâ – ýòî äûõàòåëüíûå ïðàêòèêè ïðàíàÿìû ñ ÷åðåäîâàíèåì íîçäðåé. Ïðè ýòîì èäà-íàäè ñâÿçàíà ñ ëåâîé íîçäðåé, à ïèíãàëà – ñ ïðàâîé. Åñëè âî âðåìÿ ïðàíàÿìû âû çàìåòèëè, ÷òî â êàêîé-òî íîçäðå äûõàíèå çàòðóäíåíî, ýòî çíà÷èò, åñòü áëîê ñî ñòîðîíû ñîîòâåòñòâóþùåãî êàíàëà.

Îïðåäåëèâ ñàìîñòîÿòåëüíî ïî äûõàíèþ è îáùåìó íàñòðîþ, êàêîé êàíàë ó âàñ ñëèøêîì âûðàæåí èëè îñëàáëåí, âû ìîæåòå íàïðàâèòü áîëüøå óñèëèé íà ñîîòâåòñòâóþùèå óïðàæíåíèÿ éîãè (àñàíû). Åñëè îñëàáëåíà èëè íåáëàãîòâîðíà ýíåðãèÿ ïèíãàëà (ñëàáûå è íåáëàãîòâîðíûå Ìàðñ è Ñîëíöå â ãîðîñêîïå è òðàíçèòàõ), òî ìîæíî äåëàòü àñàíû, ãäå åñòü ïðîãèáû íàçàä, ñêðó÷èâàíèÿ, ïåðåâåðíóòûå ïîçû, à òàêæå àñàíû, âûïîëíÿþùèåñÿ ñòîÿ. Äëÿ óñèëåíèÿ è ãàðìîíèçàöèè âëèÿíèÿ Ëóíû (ñîîòíîñÿùåéñÿ ñ èäà-íàäè) ìîæíî ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà ñèäÿ÷èõ àñàíàõ è íàêëîíàõ âïåðåä.