|
||
Ðåêîìåíäàöèè Àþðâåäû íà âåñíó |
Ðàííÿÿ âåñíà äîâîëüíî íåïðîñòîé ïåðèîä äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà. Ïî
ñëîâàì ó÷åíûõ, ýòî âðåìÿ, êîãäà â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà íàáëþäàåòñÿ
äåôèöèò âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ.  Àþðâåäå ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ýòî âðåìÿ
«ðàçæèæåíèÿ» êàïõè (êàôû, ñëèçè) â îðãàíèçìå. À ýòî çíà÷èò, ÷òî âåðîÿòíîñòü
ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé è âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå
óâåëè÷èâàåòñÿ. Íèæå Âû íàéäåòå ïðàêòè÷åñêèå ðåêîìåíäàöèè, î òîì, êàê ìàêñèìàëüíî ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ è âåñòè ñåáÿ â äàííûé ïåðèîä (ìàðò-àïðåëü), ÷òîáû îñòàâàòüñÿ çäîðîâûì. • Óâåëè÷üòå êîëè÷åñòâî ïðîäóêòîâ ñ îñòðûì, ãîðüêèì è âÿæóùèì âêóñîì. • Èçáåãàéòå óïîòðåáëåíèÿ ñëàäêîãî, ñîëåíîãî è êèñëîãî. • Ñòðîãî îãðàíè÷üòå ñåáÿ â óïîòðåáëåíèè ìó÷íûõ è êîíäèòåðñêèõ èçäåëèé, ìîðîæåíîãî. • Ñîêðàòèòå êîëè÷åñòâî ìîëî÷íîé ïðîäóêöèè â Âàøåì ðàöèîíå õîòÿ áû íà áëèæàéøèå 2 ìåñÿöà. • Èç ñëàäêîãî – òîëüêî ìåä è íå áîëüøå 2-3 ÷àéíûõ ëîæåê â äåíü. • Ñîêðàòèòå óïîòðåáëåíèÿ ìàñåë è ëþáîé ìàñëÿíèñòîé ïèùè. Ýòî ïðèâîäèò ê äèñáàëàíñó Êàïõè. • Èç ôðóêòîâ ëó÷øå âñåãî â ýòîò ïåðèîä ïîäîéäóò: ãðàíàòû, ÿáëîêè, êëþêâà, ÷åðíîñëèâ, èçþì. • Ëó÷øå âñåãî â ýòîò ïåðèîä îòêàçàòüñÿ îò ìÿñà èëè çíà÷èòåëüíî ñîêðàòèòü åãî óïîòðåáëåíèå. • Êà÷åñòâåííûé áåëîê ìîæíî ïîëó÷àòü èç áîáîâûõ: ìàø, ÷å÷åâèöà, ôàñîëü, ãîðîõ. • Îáÿçàòåëüíî äîáàâëÿéòå ñïåöèè â åäó: êóðêóìó, ïåðåö, àñàôåòèäó, àíèñ, òìèí, êàðäàìîí, êîðèöó, èìáèðü è äðóãèå. • Ýòî î÷åíü õîðîøèé ïåðèîä äëÿ î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà, ïîýòîìó áóäåò îãðîìíûì ïëþñîì óïîòðåáëåíèå íàòóðàëüíûõ òðàâÿíûõ ÷àåâ, ìîðñîâ èç êëþêâû, óïîòðåáëåíèå çåëåíûõ ñìóçè, êîòîðûå ïîìîãóò íàïèòàòü îðãàíèçì ïîëåçíûìè âåùåñòâàìè. À åùå íóæíî ïðèâíåñòè èçìåíåíèÿ â ñâîé îáðàç æèçíè: • Âñòàâàéòå äî 7 óòðà. • Õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ àáõüÿíãà (ìàññàæ âñåãî òåëà) ñ êóíæóòíûì ìàñëîì. Ïîñëå ìàññàæà ïîëåæàòü 15-20 ìèíóò, à çàòåì îáÿçàòåëüíî â äóø, ÷òîáû ñìûòü ìàñëî âìåñòå ñ òîêñèíàìè. • Ïåðåä çàâòðàêîì âûïåéòå òåïëîé âîäû ñ èìáèðåì. • ×àùå ãóëÿéòå â õîðîøóþ ïîãîäó. • Çàíèìàéòåñü ñïîðòîì íå ðåæå 3 ðàç â íåäåëþ. Ñîáëþäåíèå ýòèõ ðåêîìåíäàöèé ïîçâîëèò î÷èñòèòü Âàø îðãàíèçì, âçáîäðèòüñÿ ïîñëå çèìû è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëåãêèìè è êðàñèâûìè! |
Ñëåä. > |
---|
Ëóííûé äåíü (òèòõè) 3-èé Ëóíà ðàñòåò Òèòõè Òðèòüÿ Øóêëà ïàêøà Íàêøàòðà Ïóðâàøàäõà |
Îäåæäà è öâåòà ñðåäû:
Ëó÷øå âñåãî, åñëè ñåãîäíÿ Âàøà îäåæäà áóäåò çåëåíûõ, èçóìðóäíûõ,à òàêæå ëåãêèõ ïðîçðà÷íûõ îòòåíêîâ æåëòîãî, ñåðîãî èëè ãîëóáîãî, ýòî óñèëèò Âàøó ïðèâëåêàòåëüíîñòü è äàñò áîëüøåå ýíåðãèè. Íàäåâàåìàÿ â ñðåäó îäåæäà äîëæíà áûòü áåçóïðå÷íî ÷èñòîé ñâåæåé. |