![]() |
![]() |
![]() |
|
||
Êàê ïðîòèâîñòîÿòü æàðå - cîâåòû îò Äîêòîðà Àþðâåäû. |
![]() |
![]() |
Íàø îðãàíèçì òàêæå ñòðàäàåò îò íåäîñòàòêà âëàãè, ïîýòîìó ìû ÷óâñòâóåì ñåáÿ óñòàâøèìè è èñòîù¸ííûìè. ×òîáû çàùèòèòü ñåáÿ îò ÷ðåçìåðíîãî âîçäåéñòâèÿ æàðû îðãàíèçì âûðàáàòûâàåò áîëüøå ïîòà. Òàê êàê öèðêóëÿöèÿ êðîâè óñèëèâàåòñÿ äëÿ îáåñïå÷åíèÿ ðàáîòû ïîòîâûõ æåë¸ç, òî îáåñïå÷åíèå êèñëîðîäîì äëÿ ôóíêöèîíèðîâàíèÿ äðóãèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ ñòàíîâèòñÿ ìåíüøå. Ýòèì îáúÿñíÿåòñÿ ñíèæåíèå àïïåòèòà â æàðêèé ïåðèîä. Òàêæå èç-çà ïîâûøåííûõ ïîòåðü âëàãè â îðãàíèçìå, óìåíüøàåòñÿ êîëè÷åñòâî ìî÷è, à âåðîÿòíûå ïðîáëåìû â ðàáîòå êèøå÷íèêà ìîãóò âûçâàòü çàïîðû. Ïîòåðÿ âëàãè è ñîëè îðãàíèçìîì ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ðÿäà íåäîìîãàíèé, òàêèõ êàê ìûøå÷íûå ñóäîðîãè, âÿëîñòü, óñòàëîñòü, ãîëîâíàÿ áîëü, ãîëîâîêðóæåíèå. Ïðè òåìïåðàòóðå âûøå 40`C ìîæåò ïðîèçîéòè ñîëíå÷íûé óäàð. Èòàê, íåñêîëüêî ïîëåçíûõ ñîâåòîâ î òîì, êàê ïðîòèâîñòîÿòü æàðå? 1. Ñòàðàéòåñü èçáåãàòü ïðÿìûõ ñîëíå÷íûõ ëó÷åé. 2. Íå íîñèòå òåñíóþ, îáòÿãèâàþùóþ îäåæäó. 3.  îäåæäå äîëæíû ïðåîáëàäàòü ë¸ãêèå íàòóðàëüíûå òêàíè ñâåòëûõ îòòåíêîâ. Íå ðåêîìåíäóþòñÿ ñèíòåòè÷åñêèå, øåëêîâûå êðàñíûõ è ÷¸ðíûõ öâåòîâ, ïðèòÿãèâàþùèå ñîëíå÷íûå ëó÷è. 4. Èçäåëèÿ èç íàòóðàëüíîãî õëîïêà èäåàëüíû â ýòîò ïåðèîä, ò.ê. ëåãêî âïèòûâàþò âëàãó è çàùèùàþò òåëî îò ïåðåãðåâà. 5. Íå ðåêîìåíäóþòñÿ èçëèøíèå ïåðåíàïðÿæåíèÿ îðãàíèçìà, êàê ôèçè÷åñêèå, òàê è ïñèõîëîãè÷åñêèå. 6. Ïîëåçíû íåáîëüøèå ïðîãóëêè â âå÷åðíåå âðåìÿ, à òàêæå êîðîòêèé ïîñëåîáåäåííûé ñîí èëè ïðîñòî îòäûõ. 7. Âàæåí ïîëíîöåííûé ñîí â íî÷íîå âðåìÿ. 8. Ïîëåçíî ïðèíèìàòü ïðîõëàäíûé äóø èëè âàííó äâàæäû â äåíü. Ëþáîé êîíòàêò ñ âîäîé âåñüìà æåëàòåëåí â ïåðèîä æàðû. 9. Îñâåæàþùåå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì ìîãóò äàòü òàêèå àþðâåäè÷åñêèå ñðåäñòâà, êàê èìáèðíîå èëè îëèâêîâîå ìàñëî, à òàêæå ñàíäàëîâûé ïîðîøîê. 10. Êîêîñîâîå ìàñëî, îáëàäàþùåå îõëàæäàþùèì ýôôåêòîì, ïîëåçíî âòèðàòü â êîæó ãîëîâû. 11. Äëÿ ñíèæåíèÿ íàïðÿæåíèÿ è ðàçäðàæåíèÿ, âûçûâàåìîãî æàðîé ïîëåçíî ñëóøàòü ñïîêîéíóþ ïðèÿòíóþ ìóçûêó è çàíèìàòüñÿ ìåäèòàöèåé. 12. Ðåêîìåíäóåòñÿ óïîòðåáëÿòü êàê ìîæíî áîëüøå æèäêîñòè. Íàðÿäó ñ âîäîé î÷åíü ïîëåçíû ôðóêòîâûå è îâîùíûå ñîêè. 13. Ñëåäóåò îãðàíè÷èòü ïðè¸ì ÷àÿ è êîôå. 14. Àëêîãîëü èñêëþ÷èòü íà âåñü æàðêèé ñåçîí. 15. Íåñêîëüêî ñåìÿí êàðäàìîíà äîáàâëåííûå â íàïèòêè ïîìîãóò íîðìàëèçîâàòü æèäêîñòíûé áàëàíñ â îðãàíèçìå. 16. Èçáåãàéòå æàðåíîé, áåëêîâîé, îñòðîé ïèùè. Áîëüøå åøüòå îâîùíûõ ñàëàòîâ è ôðóêòîâ. 17. Âñÿ åäà äîëæíà áûòü ñâåæåïðèãîòîâëåííîé. 18. Ïîìíèòå î òîì, ÷òî æàðêîå âðåìÿ ãîäà íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíî äëÿ ðàñïðîñòðàíåíèÿ èíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèé. 19. Òðåáîâàíèÿ ê ãèãèåíå äîëæíû áûòü ïîâûøåííûå â ýòî âðåìÿ. |
< Ïðåä. | Ñëåä. > |
---|
![]() |
![]() |
![]() |
Ëóííûé äåíü (òèòõè) 11-ûé Ëóíà ðàñòåò Òèòõè Ýêàäàøè Øóêëà Ïàêøà îòëè÷íûé äåíü äëÿ ãîëîäàíèÿ è î÷èùåíèÿ! Íàêøàòðà Ìðèãàøèðà Ñâîéñòâà: Ìÿãêàÿ", ñïîêîéíàÿ. Êëþ÷åâûå ïîíÿòèÿ : ïðîÿâëåíèå äîáðîòû, ïðèÿòíîå îáõîæäåíèå, çàíÿòèå ñïîðòîì. |
Ñ÷àñòëèâîå ÷èñëî ïÿòíèöû: ×èñëî äíÿ 7.
Ïîçâàòü 7 ïîäðóã íà äåâè÷íèê äëÿ ïðîñìîòðà ëþáèìîãî ôèëüìà è îáñóæäåíèÿ 7 æèçíåííîâàæíûõ òåì
|
|