|
||
Êàê ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì, âûçâàííûì íà÷àëîì íîâîãî ó÷åáíîãî ãîäà â øêîëå. |
Øêîëüíûé ãîä äà¸ò âîçìîæíîñòü “ïåðåçàãðóçèòüñÿ”, âñòðåòèòüñÿ ñî ñòàðûìè è íîâûìè äðóçüÿìè, ñîâåðøèòü íîâûå äîñòèæåíèÿ è çàíÿòüñÿ ÷åì-íèáóäü óâëåêàòåëüíûì. Âñ¸ ýòî ÿâëÿåòñÿ êðèòåðèÿìè íîðìàëüíîãî ðîñòà. Òåì íå ìåíåå, ìíîãèå äåòè ñòðàäàþò îò ñòðåññîâ, âïàäàþò â óíûíèå è íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè òðåâîãè. Ðîäèòåëÿì ïðèõîäèòñÿ çàäàáðèâàòü ñâîèõ äåòåé ïðè÷óäëèâûìè ðþêçàêàìè, ÿðêèìè øêîëüíûìè ïàïêàìè è êîðîáêàìè äëÿ çàâòðàêà, íå ãîâîðÿ óæå î ìîäíîé øêîëüíîé îäåæäå, ÷òîáû ïîäñëàñòèòü ãîðå÷ü âîçâðàùåíèÿ â øêîëó. Ýòà øêîëüíàÿ ïðîáëåìà èìååò ñâîè îñîáåííîñòè íà âñåõ óðîâíÿõ, îò íà÷àëüíîé øêîëû äî êîëëåäæà. Óæå íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ îáó÷åíèÿ äåòÿì ïðèñâàèâàþò êàòåãîðèè Ó÷åíèê – A, Ó÷åíèê-C, ADD, AD/HD, LD, OCD è ò.ä. Äåòè íîñÿò ýòè ÿðëûêè, êàê çíàêè ñëàâû èëè ïîçîðà. Ñòîèò îäíàæäû ïðèñâîèòü ðåá¸íêó êàêóþ-íèáóäü êàòåãîðèþ, êàê ýòî ñòàíîâèòñÿ ñâîåîáðàçíîé ìåòêîé, ñ êîòîðîé ñâÿçàíû âñå äàëüíåéøèå îæèäàíèÿ îêðóæàþùèõ. Êàê íè ñòðàííî, íî, íåñìîòðÿ íà ýòè ìåòêè, ðîäèòåëè âñå æå âîçëàãàþò íà ñâîèõ ÷àä ñòîëüêî íåñáûòî÷íûõ íàäåæä, ÷òî, â êîíöå êîíöîâ, ðàçî÷àðîâûâàþòñÿ â íèõ. Äåòè ÷óâñòâóþò ýòî è ñòàðàþòñÿ çàãëàäèòü ñâîþ âèíó. Îíè íà÷èíàþò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íåîáúÿñíèìî íåñ÷àñòíûìè, ðàçäðàæèòåëüíûìè è èçíóð¸ííûìè îáùåíèåì ñ ðîäèòåëÿìè è ó÷èòåëÿìè. Âñêîðå äåòè íà÷èíàþò ñòðàäàòü îò áîëåé â æåëóäêå, ãîëîâíûõ áîëåé, íàðóøåíèé ñíà è áîëåå ÷àñòûõ ïðîñòóä. Íîâûé ó÷åáíûé ãîä äà¸ò âîçìîæíîñòü ñîâåðøèòü òàêîå äóõîâíîå îáíîâëåíèå êàê èçìåíåíèå ñîçíàíèÿ.  ýòîò ñàìûé ìîìåíò ðîäèòåëÿì íåîáõîäèìî ñîçäàòü äîìàøíþþ àòìîñôåðó, êîòîðàÿ áóäåò ñïîñîáñòâîâàòü ðàçâèòèþ òâîð÷åñêèõ ñïîñîáíîñòåé ðåá¸íêà è ïîìîæåò âíóøèòü åìó ìûñëü, ÷òî îí âñ¸ ñóìååò. Ðîäèòåëè äîëæíû íàó÷èòüñÿ âèäåòü ñâîèõ äåòåé â ïîçèòèâíîì ñâåòå. Óáåæäàòü èõ äàæå ìûñëåííî, ïîòîìó ÷òî äåòè ÷èòàþò íàøè ìûñëè. Ìû äîëæíû ïåðåñòàòü îæèäàòü îò íèõ õóäøåãî è ìûñëåííî ïðåäñòàâëÿòü ñåáå èõ ëó÷øèå ñòîðîíû. Îíè îòâåòÿò íàì òåì, ÷òî ñòàíóò áîëåå ñ÷àñòëèâûìè, áîëåå çäîðîâûìè, ëó÷øèì, ÷åì îíè ìîãóò áûòü ñåé÷àñ. Ïîýòîìó, åñëè Âàø ðåá¸íîê íå ñòàíîâèòñÿ ëèäåðîì â èãðå, òî íå ñìîòðèòå íà íåãî òðåâîæíûì âçãëÿäîì. Ïðèñëóøàéòåñü ê òîìó, ÷òî äåéñòâèòåëüíî ãîâîðèò Âàø ðåá¸íîê: ” Ìàìà, ÿ äîëæåí áûë õëîïàòü â ëàäîøè è ïîäáàäðèâàòü çðèòåëåé”. Âîò íåñêîëüêî ñîâåòîâ ïî ïîâûøåíèþ ñàìîîöåíêè Âàøåãî ðåá¸íêà äëÿ ñíÿòèÿ ñòðåññà, âûçâàííîãî øêîëîé. 1. Óæå ñåé÷àñ íà÷íèòå ïðèó÷àòü ðåá¸íêà ïîðàíüøå ëîæèòüñÿ ñïàòü, ÷òîáû áåç òðóäà âñòàâàòü óòðîì â øêîëó. Äåòÿì íàäî âûñûïàòüñÿ. Íà÷íèòå óìåíüøàòü âðåìÿ îòõîäà êî ñíó êàæäûé äåíü íà ïîë÷àñà, ÷òîáû äîñòèãíóòü ðàçóìíîãî âðåìåíè. Ïðèäåðæèâàéòåñü ýòîãî âðåìåíè. Ðåãóëÿðíîñòü ýòî çàëîã õîðîøåãî ñíà. Ñîçäàéòå ñâîåãî ðîäà ðèòóàë, êîòîðûé áóäåòå ñîâåðøàòü ïåðåä ñíîì, ñ êðåêåðàìè, ìîëîêîì, ïðèíÿòèåì âàííû, ðàññêàçîì èñòîðèè íà íî÷ü èëè ñ îáñóæäåíèåì ñîáûòèé äíÿ. Âñå äåòè ðàçíûå. Íåêîòîðûå óñïîêàèâàþòñÿ ïîñëå ïðèíÿòèÿ âàííû, äðóãèå - ñîâñåì íàîáîðîò. Íàéäèòå íóæíûé ïîäõîä. 2. Îäåæäó íà çàâòðà ãîòîâüòå ñ âå÷åðà. Ýòà ýêîíîìèÿ âðåìåíè ñíèçèò âåðîÿòíîñòü óòðåííåãî ñòðåññà. À òàêæå ïðèó÷àéòå ðåá¸íêà ñêëàäûâàòü âñ¸ íåîáõîäèìîå â ïîðòôåëü çàðàíåå. 3. Ñëåäèòå çà òåì, ÷òîáû Âàø ðåá¸íîê åë çäîðîâûé ñáàëàíñèðîâàííûé çàâòðàê – äàæå åñëè îí ñïåøèò. Ñîêðàòèòå óïîòðåáëåíèå ñàõàðà è ïèùåâûõ ïðîäóêòîâ, ïîäâåðãøèõñÿ òåõíîëîãè÷åñêîé îáðàáîòêå. Èñêëþ÷èòå ïðè¸ì ñëàäêîé ãàçèðîâêè. Äåòè, êîòîðûå åäÿò ïîëíîöåííûé çàâòðàê, ëó÷øå êîíòðîëèðóþò ñâîé âåñ è ëó÷øå ó÷àòñÿ. 4. Ïîçàáîòüòåñü î òîì, ÷òîáû Âàø ðåá¸íîê åæåäíåâíî çàíèìàëñÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé, ïî êðàéíåé ìåðå, 15-20 ìèíóò â äåíü. Ýòî ïîìîæåò ñíèçèòü ñòðåññ, ñäåëàòü åãî áîëåå ñ÷àñòëèâûì è áîëåå ñîñðåäîòî÷åííûì âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ äîìàøíåé ðàáîòû. 5. Íå ïåðåãðóæàéòå ñâîåãî ðåá¸íêà ôàêóëüòàòèâàìè ïîñëå øêîëû. Ýòî ïðèâîäèò Âàñ ê ñòðåññîâîìó ñîñòîÿíèþ, òàê êàê Âû ñïåøèòå îòâåçòè åãî èç îäíîãî êðóæêà â äðóãîé. Ðåá¸íîê ÷óâñòâóåò ñåáÿ ïåðåãðóæåííûì èç-çà îòñóòñòâèÿ âðåìåíè íà ñïîêîéíûé îòäûõ. 6. Ðàçâåñüòå ïî äîìó òàáëè÷êè ñ ïîçèòèâíûìè âûñêàçûâàíèÿìè, ÷òîáû Âàø ðåá¸íîê ìîã èõ âèäåòü. Áîëåå òîãî, âûáåðèòå èõ âìåñòå ñ íèì, è ïóñòü îí èõ óêðàñèò. 7. Óâàæàéòå ñâîåãî ðåá¸íêà è èçáåãàéòå ñïîðîâ. Îáùàéòåñü ñ íèì ñïîêîéíî è ôîðìóëèðóéòå Âàøè ïðîñüáû òàêèì îáðàçîì: «ÿ áû õîòåëà, ÷òîáû òû…»Ïîòîìó ÷òî åñëè Âû áóäåòå åãî â ÷¸ì-òî âèíèòü, òî îí âêëþ÷èò çàùèòíóþ ðåàêöèþ, çàìêí¸òñÿ â ñåáå, è áóäåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íåñ÷àñòíûì èç-çà òîãî, ÷òî ðàçî÷àðîâàë Âàñ. 8. Åñëè ó Âàøåãî ðåá¸íêà åñòü êîíêðåòíûå ïðîáëåìû ñ ó÷¸áîé èëè ñ îáùåñòâåííûìè âîïðîñàìè, òî ñõîäèòå â øêîëó è ïîãîâîðèòå ñ ó÷èòåëåì, ìåòîäèñòîì è äèðåêòîðîì øêîëû. Áóäüòå ðàçóìíûì àäâîêàòîì ñâîåãî ðåá¸íêà è äàéòå åìó îá ýòîì çíàòü. Ïðèíèìàéòå ó÷àñòèå â åãî æèçíè è ðåãóëÿðíî ïîñåùàéòå øêîëó. Ìåæäó ðîäèòåëÿìè è øêîëîé íå äîëæíî áûòü âîéíû. Âû íàõîäèòåñü ïî îäíó ñòîðîíó áàððèêàä. 9. Åñëè Âû íå âèäèòå äåòåé, êîãäà îíè ïðèõîäÿò äîìîé, ïîòîìó ÷òî ðàáîòàåòå, òî õîòÿ áû çâîíèòå èì. Äåòè ëþáÿò áîëòàòü ïî òåëåôîíó, à Âû áóäåòå äåðæàòü ñ íèìè ñâÿçü. Âñåãäà äåðæèòå â õîëîäèëüíèêå ë¸ãêèå çàêóñêè â âèäå çäîðîâûõ àïïåòèòíûõ ôðóêòîâ èëè óïàêîâêè íèçêîêàëîðèéíîãî éîãóðòà è ÿãîä. Íè îäèí ðåá¸íîê íå îòêàæåòñÿ îò äûíè. 10. Óæèíàéòå ñ äåòüìè, ýòî ñáëèçèò Âàñ. Èçáåãàéòå íåïðèÿòíûõ òåì è íèêîãäà íå êðèòèêóéòå èõ âî âðåìÿ åäû! 11. Ïî÷àùå øóòèòå è ïîäòðóíèâàéòå ñàìè íàä ñîáîé, ýòî ïðèäàñò óâåðåííîñòè è íàó÷èò Âàøåãî ðåá¸íêà ëåã÷å ïåðåíîñèòü êðèòèêó îêðóæàþùèõ. Áîëüøå ñìåéòåñü ! Àâòîð - Äåáè Ìàíäåë |
< Ïðåä. | Ñëåä. > |
---|
Ëóííûé äåíü (òèòõè) 14-é Ëóíà ðàñòåò Òèòõè ×àòóðäàøè Øóêëà Ïàêøà Íàêøàòðà Íàêøàòðà,24 ÑÀÒÀÁÈØÀ, Ñâîéñòâà: Ïîäâèæíàÿ", "íèçêàÿ" ïî ñâîåé ïðèðîäå. Êëþ÷åâûå ïîíÿòèÿ: öåëèòåëüñòâî, óñòðàíåíèå ïðåãðàä. |
Öâåòîê ïîíåäåëüíèêà: Ëîòîñ. Åñëè ñåãîäíÿ âû èäåòå íà äåíü ðîæäåíèÿ, ïîäàðèòå ëîòîñ, ýòî ïðèíåñåò ñ÷àñòüå è ãàðìîíèþ íå òîëüêî èìåíèííèêó, íî è Âàì.
|
|