Ñìåõ çàðàçèòåëåí, ÷òî õîðîøî, ó÷èòûâàÿ åãî áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå íà çäîðîâüå.

Ïðåæäå âñåãî, îí ïðèäà¸ò îùóùåíèå áëàãîïîëó÷èÿ, òàê êàê ïîçâîëÿåò âûðàáàòûâàòüñÿ ãîðìîíàì ñ÷àñòüÿ - ýíäîðôèíàì è íåéðîïåïòèäàì.

Êîãäà ëþäè ñìåþòñÿ, îíè âäûõàþò áîëüøåå êîëè÷åñòâî êèñëîðîäà, ïðîäóêòà, íåîáõîäèìîãî äëÿ íàøåé æèçíåííîé ñèñòåìû, è îò ýòîãî ÷óâñòâóþò ñåáÿ íàìíîãî ëó÷øå.

Ñìåõ ñîêðàùàåò ñòðåññû, êîòîðûå ìîãóò ïðèâåñòè ê ñíèæåíèþ óïðóãîñòè êîæè è ëèöåâûõ ìûøö. Ñìåõ ðàññëàáëÿåò ìóñêóëû, ÷òî ñïîñîáñòâóåò îñëàáëåíèþ ãîëîâíûõ è òåëåñíûõ áîëåé. Ñìåõ ïîëåçåí ëþäÿì, ñòðàäàþùèì ïîâûøåííûì êðîâÿíûì äàâëåíèåì, òàê êàê 10 ìèíóò ñìåõà ðàñøèðÿþò êðîâåíîñíûå ñîñóäû è ñíèæàþò êðîâÿíîå äàâëåíèå íà 10-20 ìì ðòóòíîãî ñòîëáà. Òûñÿ÷è ÷ëåíîâ êëóáà ñìåõà, ãîâîðÿò î òîì, ÷òî áëàãîäàðÿ ñìåõó îíè ñòàëè çíà÷èòåëüíî ðåæå êàøëÿòü è áîëåòü.

Ñìåõ óâåëè÷èâàåò êîëè÷åñòâî àíòèòåë è ïîâûøàåò èììóíèòåò. Ïîëåçíûå ñâîéñòâà ñìåõà íåèñ÷èñëèìû. Îí îáåñïå÷èâàåò ìîùíûé àíòèñòðåññîâûé ôàêòîð, ñîêðàùàåò ÷àñòîòó àñòìàòè÷åñêèõ ïðèñòóïîâ, óâåëè÷èâàåò æèçíåñïîñîáíîñòü, îñëàáëÿåò áîëü îò àðòðèòîâ, îáåñïå÷èâàåò êðåïêèé ñîí è ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå. Ñìåõ óâåëè÷èâàåò óðîâåíü ñåðîòîíèíà, ïîýòîìó ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íûì ñðåäñòâîì îò äåïðåññèè.

Õààñüÿ Éîãà  - ýòî ìåòîä ãðóïïîâîãî ñìåõà, îñíîâàííûé íà òåõíèêàõ éîãè. Ðàçðàáîòàííûå óïðàæíåíèÿ ïîëíîñòüþ îñíîâàíû íà éîãà ïîòÿãèâàíèè, äûõàíèè è ðàçëè÷íûõ âèäàõ ñòèìóëèðóåìîãî ñìåõà. Òàê æå êàê èìèòàöèÿ ñïîñîáñòâóåò ñòèìóëÿöèè, ñòèìóëÿöèÿ ñìåõà – ÷òî íå ÿâëÿåòñÿ çàìåíèòåëåì åñòåñòâåííîãî ñìåõà – óâåëè÷èâàåò åãî ÷àñòîòó.

Ýòîò ìåòîä ïîìîãàåò ëþäÿì óâåëè÷èòü ñïîñîáíîñòü ñìåÿòüñÿ, ñòàòü áîëåå óâåðåííûìè â ñåáå, íå áîÿòüñÿ âûðàçèòü ñåáÿ. Ðàçâèâàåò ïîëîæèòåëüíûå êà÷åñòâà, òåì ñàìûì óñòðàíÿÿ íåãàòèâíûå ýìîöèè, òàêèå êàê ðåâíîñòü, ñòðàõ, êîìïëåêñ âèíû è ÿðîñòü. Îäíàêî, ñìåõîòåðàïèÿ íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðè íàëè÷èè îïðåäåë¸ííûõ îáñòîÿòåëüñòâ.

Ëþäè, ñòðàäàþùèå ãðûæåé, ãåìîððîåì, çàáîëåâàíèÿìè ãëàç è íåäàâíî ïåðåí¸ñøèå ñåðü¸çíûå îïåðàöèè íå äîëæíû ïðèìåíÿòü ýòó òåðàïèþ, íå ïðîêîíñóëüòèðîâàâøèñü ñ âðà÷îì. Áåðåìåííûì æåíùèíàì òàêæå ñòîèò âîçäåðæàòüñÿ îò ïîñåùåíèÿ ñåññèé ñìåõà.

Ëþäè, ñòðàäàþùèå òóáåðêóë¸çîì, õðîíè÷åñêèìè áðîíõèòàìè è äðóãèìè ðåñïèðàòîðíûìè èíôåêöèÿìè, ïðè êîòîðûõ âûðàáàòûâàåòñÿ ìîêðîòà, äîëæíû ïðèíÿòü âñå ìåðû ïðåäîñòîðîæíîñòè, äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ ðàñïðîñòðàíåíèÿ èíôåêöèè.  êîíöå êîíöîâ, äàæå ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà âî âðåìÿ ñìåõà ìîæåò âîçíèêíóòü îùóùåíèå äèñêîìôîðòà, òîãäà åìó íàäî ïðåêðàòèòü òåðàïèþ è ñðàçó æå îáðàòèòüñÿ çà ïîìîùüþ ê âðà÷ó.