Ñîãëàñíî àþðâåäå, ñûðàÿ õîëîäíàÿ ïîãîäà, íåäîñòàòîê ñîëíå÷íîãî ñâåòà, èçáûòî÷íûé ñîí, ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè, à òàêæå çëîóïîòðåáëåíèå â íàøåì ïèòàíèè òÿæ¸ëîé, æèðíîé, ìîëî÷íîé è õîëîäíîé ïèùåé ïðèâîäèò ê íàêîïëåíèþ êàïõè (ñëèçü, æèäêîñòè, æèðîâàÿ òêàíü) â îðãàíèçìå. ×òî î÷åíü ÷àñòî è ïðîèñõîäèò ñ íàìè çèìîé è ïðîÿâëÿåòñÿ ÷àñòûìè ïðîñòóäíûìè çàáîëåâàíèìè, ñèíóñèòàìè, áðîíõèòàìè ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì ìîêðîòû, à òàêæå íàáðàííûìè â ýòî âðåìÿ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè.

Âåñíîé ïðèðîäà äà¸ò íàì óíèêàëüíûé øàíñ î÷èñòèòü íàø îðãàíèçì îò íàêîïèâøåéñÿ çà çèìó êàïõè, òîêñèíîâ è øëàêîâ è âîññòàíîâèòü íîðìàëüíûé îáìåí âåùåñòâ è çàùèòíûå ñèëû îðãàíèçìà. Äëÿ ýòîãî ðàííåé âåñíîé æåëàòåëüíî îãðàíè÷èòü ïðè¸ì òÿæ¸ëîé, æèðíîé è õîëîäíîé ïèùè. Êàê ìîæíî áîëüøå âêëþ÷àòü â ñâîé ðàöèîí ñâåæèå îâîùè, çåë¸íûå ëèñòüÿ ñàëàòà, ðóêîëû, îäóâàí÷èêà, ñïàðæó, øïèíàò, àðòèøîê, ïðîðîùåííûå ñåìåíà àëüôà-àëüôû, ïîäñîëíå÷íèêà, è ò.ä. – âñ¸ ýòî «àíòèäîòû» èçáûòî÷íîé ñëèçè.

Ïîääåðæàòü ðàáîòó ïå÷åíè è êèøå÷íèêà, ìîæíî ñ ïîìîùüþ òàêèõ òðàâ, êàê îäóâàí÷èê (êîðåíü è ëèñòüÿ), ðàñòîðîïøà (èëè îñòðî-ï¸ñòðî), èç àþðâåäè÷åñêèõ òðàâ - ãóäó÷è, àìàëàêè, òðèôàëà.

Ëèñòüÿ îäóâàí÷èêà ìîæíî äîáàâëÿòü â ñàëàòû, à èç êîðíåé äåëàþò îòâàð: 2 ÷.ë. èçìåëü÷¸ííûõ ñóõèõ êîðíåé çàëèòü ñòàêàíîì êèïÿòêà è ïîòîìèòü íà ìåäëåííîì îãíå 10-15 ìèí. Äàòü îñòûòü, çàòåì ïðîöåäèòü. Äëÿ óêðåïëåíèÿ àïïåòèòà è êàê æåë÷åãîííîå ñðåäñòâî îòâàð ïðèíèìàþò âíóòðü ïî 50 ìë 2 -3 ðàçà â äåíü çà 20 ìèíóò äî åäû.

Ðàñòîðîïøà çàùèùàåò ïå÷åíü îò âðåäíîãî âîçäåéñòâèÿ àëêîãîëÿ, òàáàêà è äðóãèõ ÿäîâ. Ýòî ïðåêðàñíîå ñðåäñòâî äëÿ î÷èùåíèÿ êðîâè è ëèìôû. Ñåìåíà îáëàäàþò íàèáîëåå ñèëüíûìè öåëåáíûìè ñâîéñòâàìè. Ìîæíî óïîòðåáëÿòü ïîðîøîê èç ñåìÿí ïî 1 ÷.ë. 2-3 ðàçà â äåíü çà 20 ìèíóò äî åäû íà ïðîòÿæåíèè ìåñÿöà.

Äîáàâëÿéòå ê åäå ñïåöèè, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò óëó÷øåíèþ ïèùåâàðåíèÿ è î÷èùåíèþ âñåãî îðãàíèçìà: èìáèðü, êóðêóìà, ÷¸ðíûé ïåðåö, êàðäàìîí, êîðèöà.

Îòëè÷íûé íàïèòîê äëÿ ýòîãî âðåìåíè ãîäà - àðîìàòíûé éîãè-÷àé èç ïðÿíîñòåé, êîòîðûé ñîãðååò âàñ, ïðèäàñò áîäðîñòè è óêðåïèò èììóííóþ ñèòñåìó. Ïàëî÷êó êîðèöû (12 -15 ñì), êîðåíü èìáèðÿ (2 ½ ñì), î÷èùåííîãî è íåðåçàííîãî òîíêèìè ïîëîñêàìè, 3-4 ïðÿíîé ãâîçäèêè, 6 øòóê çåë¸íîãî êàðäàìîíà, 5-6 ãîðîøèí ÷¸ðíîãî ïåðöà çàëèòü âîäîé (500 ìë) è äîâåñòè äî êèïåíèÿ â çàêðûòîé ïîñóäå, ïîòîìèòü 10 ìèí. íà ìåäëåííîì îãíå. Ïðîöåäèòü.

Ñïðàâèòüñÿ ñ âåñåííèìè ïåðåïàäàìè íàñòðîåíèÿ, áûñòðîé óòîìëÿåìñòüþ, ðàçäðàæèòåëüíîñòüþ è óìåíüøèòü íåãàòèâíîå âëèÿíèå ñòðåññà â ýòî âðåìÿ ïîìîæåò ÷àé èç èìáèðÿ ñ áàçèëèêîì. Èìáèðü è áàçèëèê ñìåøàòü â ðàâíûõ ïðîïîðöèÿõ, 1÷.ë. ñìåñè çàëèòü ñòàêàíîì êèïÿòêà, íàñòîÿòü 10- 15 ìèí.

Óâåëè÷åíèå êàïõè ñîïðîâîæäàåòñÿ çàñòîåì ëèìôû, êîòîðûé ïðèâîäèò ê íàêîïëåíèþ òîêñè÷íûõ îòõîäîâ, íàðóøåíèþ îáìåííûõ ïðîöåññîâ, óâåëè÷åíèþ ñëèçè, çàäåðæêå æèäêîñòè â îðãàíèçìå è îñëàáëåíèþ èììóíèòåòà. Óëó÷øèòü ëèìôîîáðàùåíèå ïîìîæåò ìàññàæ, ñàóíà, éîãà, äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà, à òàêæå ïîëåçíî ïèòü ãîðÿ÷óþ âîäó ñ ëèìîíîì â òå÷åíèå äíÿ.  àþðâåäå äëÿ óëó÷øåíèÿ ëèìôîäðåíàæà è î÷èùåíèÿ êðîâè òðàäèöèîííî èñïîëüçóåòñÿ òðàâà ìàíäæèñòà (manjistha). Ñòàðàéòåñü âñòàâàòü ñ ðàññâåòîì è ÷àùå áûâàòü íà ñâåæåì âîçäóõå.

Íàðîäíàÿ ìóäðîñòü ãëàñèò: «Âåñíîþ äåíü óïóñòèøü, ãîäîì íå âåðíåøü». À ïîòîìó èñïîëüçóéòå ýòî âîëøåáíîå âðåìÿ, ÷òîáû óêðåïèòü ñâî¸ çäîðîâüå, çàðÿäèòüñÿ ýíåðãèåé è âåñåííèì íàñòðîåíèåì. Çäîðîâüÿ âàì è âñåãî ñàìîãî íàèëó÷øåãî.

Ìàòåðèàë ïîäãîòîâèëà Ñâåòëàíà Ãîðáà÷¸âà – Ìèêà. Ñâåòëàíà çàíèìàåòñÿ íàòóðàëüíîé ìåäèöèíîé áîëåå 15 ëåò. Îíà - ñåðòèôèöèðîâàííûé ñïåöèàëèñò ïî àþðâåäå, òðàâîëå÷åíèþ è ðåéêè.  2006 ãîäó Ñâåòëàíà ñ îòëè÷èåì çàêîí÷èëà øêîëó àþðâåäû â öåíòðå Éîãè è Çäîðîâüÿ - Êðèïàëó (Ëåíîêñ, Ìàññà÷óñåòñ). Îíà èçó÷àëà àþðâåäó ó âñåìèðíî ïðèçíàííûõ ìàñòåðîâ âåäè÷åñêîé ìåäèöèíû âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííûõ ïðîôåññèîíàëîâ, òàêèõ êàê: Âàñàíò Ëàä, Äæîí Äóéÿð, Ðîáåðò Ñâîáîäà, Ñóíèë Äæîøè, Äæåé Àïòå, Øåêàð Àííàìáîòëà è äð. Ñâåòëàíà ïðîâîäèò ÷àñòíûå êîíñóëüòàöèè è ëåêöèè ïî àþðâåäå. Îíà òàêæå ðàçðàáîòàëà ñâîþ ëèíèþ àþðâåäè÷åñêîé ïðîäóêöèè ïî óõîäó çà êîæåé è îçäîðîâèòåëüíîìó ïèòàíèþ.

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