Ëó÷øå âñåãî åùå äî íà÷àëà õîëîäíîãî ñåçîíà íà÷àòü ïðèíèìàòü óêðåïëÿþùèå ïðåïàðàòû, êîòîðûå ïîäíèìóò îáùèé òîíóñ îðãàíèçìà è ïðèâåäóò â áàëàíñ âñå òðè äîøè (êîìáèíàöèè ïåðâîýëåìåíòîâ ïðèðîäû) – Âàòó, Ïèòòó è Êàïõó. Âåäü èìåííî èõ äèñáàëàíñ ïðèâîäèò ê ñíèæåíèþ èììóíèòåòà è çàáîëåâàíèÿì (ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî âèðóñíûå èíôåêöèè ïîðàæàþò îðãàíèçì íà ôîíå íåóðàâíîâåøåííîé Êàïõè, à æàð, ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû – ýòî ïðèçíàêè äèñáàëàíñà Ïèòòû). Ïîñêîëüêó âèðóñíûå èíôåêöèè ÷àñòî ñîïðîâîæäàþòñÿ ëèõîðàäêîé, ÷åðåäóþùåéñÿ ñ îçíîáîì, òî ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî â òàêèõ ñëó÷àÿõ èç ðàâíîâåñèÿ âûõîäÿò âñå òðè äîøè.

«Âåíöîì» àþðâåäè÷åñêîé ìåäèöèíû äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà ñ÷èòàåòñÿ âñåìèðíî èçâåñòíûé äæåì ×àâàíïðàø. Îí óíèêàëåí ïî ñîäåðæàíèþ îðãàíè÷åñêîãî âèòàìèíà Ñ, êîòîðûé â òàêîì êîëè÷åñòâå ñîäåðæèòñÿ òîëüêî â ñèíòåçèðîâàííûõ «õèìè÷åñêèõ» ïðåïàðàòàõ: 660 ìã â 20 ãðàììàõ äæåìà (3 ÷àéíûå ëîæêè áåç âåðõà). Äëÿ ñðàâíåíèÿ: â öåëîì ëèìîíå âñåãî 70-150 ìã âèòàìèíà Ñ, è äëÿ âîñïîëíåíèÿ íåõâàòêè ýòîãî âèòàìèíà â îðãàíèçìå çàáîëåâøåãî ÷åëîâåêà íóæíî ñúåäàòü íå ìåíåå äâóõ (!) ëèìîíîâ â äåíü. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè ïðîñòóäíûõ è âèðóñíûõ çàáîëåâàíèé ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèíèìàòü íå áîëåå 1-2 ÷àéíûõ ëîæåê ×àâàíïðàøà â äåíü â äâà ïðèåìà. Òðóäíî íàéòè ñðåäñòâî, êîòîðûé îáëàäàåò òàêèì øèðîêèì ñïåêòðîì äåéñòâèÿ íà îðãàíèçì è íå èìååò ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ. Íî åãî ïðèåì òîæå òðåáóåò îïðåäåëåííûõ ìåð ïðåäîñòîðîæíîñòè: íàïðèìåð, ïðè çàáîëåâàíèÿõ æåëóäêà ×àâàíïðàø ðåêîìåíäóþò ïðèíèìàòü òîëüêî ïîñëå åäû è â óìåíüøåííîé äîçå.

 ×àâàíïðàø îòíîñèòñÿ ê ðàñàÿíàì, ò.å. îìîëàæèâàþùèì ôîðìóëàì Àþðâåäû. Åãî ñîñòàâ ïîäîáðàí òàêèì îáðàçîì, ÷òî îí êîìïëåêñíî äåéñòâóåò íà âñå ñèñòåìû îðãàíèçìà: èììóííóþ, íåðâíóþ, ýíäîêðèííóþ, êðîâåíîñíóþ.  åãî ñîñòàâ âõîäÿò 49 òðàâ è ìèíåðàëîâ, à íåêîòîðûå ôîðìóëû ñîäåðæàò è äîïîëíèòåëüíûå êîìïîíåíòû.
Äðóãèì öåííûì ñðåäñòâîì óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà ÿâëÿåòñÿ åùå îäíà ëåãåíäà Àþðâåäû - òðèïõàëà (òðèôàëà), ñìåñü â âèäå ïîðîøêà èç ïëîäîâ òðåõ äåðåâüåâ è ðàñòåíèé: àìëû (àìàëàêè), õàðèòàêè è âèáõèòàêè. Òàêæå â ôîðìóëó èíîãäà äîáàâëÿþò äðóãèå öåííûå êîìïîíåíòû. Òàê æå, êàê è ×àâàíïðàø, òðèïõàëà îáëàäàåò êîìïëåêñíûì âîçäåéñòâèåì íà îðãàíèçì, à ïëîäû àìàëàêè (èíäèéñêîãî êðûæîâíèêà), èñïîëüçóåìûå è â ×àâàíïðàøå, ÷ðåçâû÷àéíî áîãàòû âèòàìèíîì Ñ. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè ïðîñòóäû òðèïõàëó èíîãäà ðåêîìåíäóþò óïîòðåáëÿòü ñ òîïëåíûì ìàñëîì ãõè, ìåäîì è ìîëîêîì.

 Âîò åùå íåñêîëüêî ïðîñòûõ ñîâåòîâ äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé:

 1) åøüòå òåïëóþ ïèùó, æåëàòåëüíî ñâåæåïðèãîòîâëåííóþ èëè õîòÿ áû ðàçîãðåòóþ; íå ðåêîìåíäóåòñÿ ìîðîæåíîå, íàïèòêè èç õîëîäèëüíèêà; ñûðûå ôðóêòû è îâîùè, êèñëîìîëî÷íûå ïðîäóêòû ëó÷øå óïîòðåáëÿòü ïîñëå òîãî, êàê îíè ïîñòîÿëè ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå;
2) ñòàðàéòåñü äîáàâëÿòü â ïèùó áîëüøå ñïåöèé: ÷åðíûé ïåðåö, ãâîçäèêó, êîðèöó, êóðêóìó.

Åñëè âû âñå æå ïðîñòóäèëèñü, èñêëþ÷èòå èç ðàöèîíà ñëàäîñòè, â òîì ÷èñëå è ñëàäêèå ôðóêòû, õëåáîáóëî÷íûå èçäåëèÿ, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû è îðåõè. Ëó÷øå ïèòàòüñÿ êàøàìè è îâîùàìè, ïðèãîòîâëåííûìè íà ïàðó. Ìîæíî ïèòü ÷àé ñ äîáàâëåíèåì ñïåöèé: èìáèðÿ, êîðèöû, ãâîçäèêè.