Êàê áðîñèòü êóðèòü ïðè ïîìîùè òðàâ è Àþðâåäû. |
 Àþðâåäå åñòü íåñêîëüêî õîðîøèõ òåõíèê, êîòîðûå ïîìîãóò îðãàíèçìó êóðèëüùèêà ñïðàâèòüñÿ ñî ñíèæåíèåì îáú¸ìîâ íèêîòèíà. Äèåòà, êàê ñïîñîá áðîñèòü êóðèòü. Ñòàðàéòåñü íå ïîòðåáëÿòü êèñëûå ïðîäóêòû. Óâåëè÷üòå êîëè÷åñòâî ùåëî÷íîé ïèùè (âñå ôðóêòû êðîìå öèòðóñîâûõ, îâîùè, ïîáåãè, è òðàâû (îñîáåííî êîðåíü âàëåðèàíû), ïðîñòîêâàøà). Ýòî èçìåíèò âêóñîâûå ïðåäïî÷òåíèÿ âêóñîâûõ ðåöåïòîðîâ (ñîñî÷êîâ) è ïîìîæåò èì àäàïòèðîâàòüñÿ ê ïðîöåññó îòó÷åíèÿ îò çàâèñèìîñòè. Òàêèå ïðîäóêòû, êàê èçþì, ñâåêëà, ëèìà (ëèìñêàÿ ôàñîëü) è îäóâàí÷èê áóäóò î÷åíü ïîëåçíû òåì, êòî õî÷åò áðîñèòü êóðèòü. Ïîòðåáëÿéòå êàê ìîæíî áîëüøå âèòàìèíà Ñ, ýòî ïîìîæåò ïîâûñèòü Âàø èììóíèòåò. Òàêæå ñëåäóåò âûïèâàòü ñòàêàí àïåëüñèíîâîãî èëè ãðåéïôðóòîâîãî ñîêà äâàæäû â äåíü. Ñëàäîñòè òàêæå ïîìîãàþò ñíèçèòü æåëàíèå êóðèòü. Ðåêîìåíäóåòñÿ ïîòðåáëÿòü ìåä â óìåðåííûõ êîëè÷åñòâàõ â ðàçëè÷íûõ ôîðìàõ. Ñòàðàéòåñü ïîòðåáëÿòü ïèùó, áîãàòóþ ïðîòåèíàìè, àìèíîêèñëîòàìè è ðàçëè÷íûìè ôîðìàìè âèòàìèíîâ. Ñ êàæäûì ïðèåìîì ïèùè âûïèâàéòå ñòàêàí âîäû ñ ÷àéíîé ëîæêîé ïèùåâîé ñîäû. Ýòî áóäåò ñïîñîáñòâîâàòü íå òîëüêî ïåðåâàðèâàíèþ ïèùè, íî è ñîêðàùåíèþ æåëàíèÿ ïîêóðèòü ïîñëå åäû. Äîìàøíèå ðåöåïòû áîðüáû ñ êóðåíèåì. Êàæäûé ðàç, êîãäà Âàì çàõî÷åòñÿ êóðèòü, ñúåäàéòå ÷òî-íèáóäü ñîë¸íîå èëè äàæå ìîæåòå ïîëèçàòü ñîëü êîí÷èêîì ÿçûêà. Âàøå ñèëüíîå æåëàíèå ïîêóðèòü èñ÷åçíåò. Åñëè Âû áóäåòå âûïîëíÿòü ýòè äåéñòâèÿ êàæäûé ðàç, êîãäà çàõîòèòå êóðèòü, òî ñìîæåòå ïîëíîñòüþ èçëå÷èòüñÿ îò ýòîé çàâèñèìîñòè. Íàòðèòå íà ò¸ðêå íåìíîãî ðåäèñêè, ïðîöåäèòå, â ïîëó÷åííûé ñîê äîáàâüòå ì¸äà. Âûïèâàéòå ýòîò ñîê äâàæäû â äåíü. Ýòî îòëè÷íîå ñðåäñòâî äëÿ ïîâûøåíèÿ ñòîéêîñòè îðãàíèçìà â áîðüáå ñ êóðåíèåì. Ëàêðè÷íûå ïàëî÷êè/ëåäåíöû òàêæå îêàçûâàþò óñïîêàèâàþùèé ýôôåêò íà êóðèëüùèêîâ. Îíè ÿâëÿþòñÿ áåçîïàñíûì çàìåíèòåëåì ñèãàðåò. Ïîòðåáëåíèå øîêîëàäà â óìåðåííûõ êîëè÷åñòâàõ òàêæå ïîìîãàåò ñíèçèòü æåëàíèå ïîêóðèòü. Æåâàòåëüíûé òàáàê èç êîðíÿ òðîñòíèêà òàêæå ÿâëÿåòñÿ õîðîøèì çàìåíèòåëåì ñèãàðåò. Êîðåíü òðîñòíèêà áåçâðåäåí è åãî ñëàäêèé âêóñ ïîìîãàåò ñíèçèòü ïîòðåáíîñòü â êóðåíèè. Àðîìàòè÷åñêèå ìàñëà è áëàãîâîíüÿ îêàçûâàþò áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå íà êóðèëüùèêîâ. Ìàññàæ ñ ïðèìåíåíèåì àðîìàòè÷åñêèõ ìàñåë ïîìîãàåò ñíèçèòü æåëàíèå êóðèòü íà äëèòåëüíûé ïåðèîä âðåìåíè. Êîãäà æå ó Âàñ ïîä ðóêîé íè÷åãî íåò, ýêñïåðòû ðåêîìåíäóþò äûõàòåëüíóþ òåðàïèþ. Êîãäà ó Âàñ âîçíèêíåò æåëàíèå çàêóðèòü, ñÿäüòå â òèõîì ìåñòå è ñäåëàéòå 10 ìåäëåííûõ è ãëóáîêèõ âäîõîâ. Òàêèì îáðàçîì, Âû áóäåòå ñòèìóëèðîâàòü ñâîþ äûõàòåëüíóþ ñèñòåìó. Ýòî óïðàæíåíèå ïîìîæåò ïîñòåïåííî ïðèòóïèòü æåëàíèå êóðèòü. Òàêèå òðàâû êàê âàëåðüÿíà, ðîìàøêà, ïåðå÷íàÿ ìÿòà, õìåëü, øë¸ìíèê è ëîáåëèÿ òàêæå î÷åíü ýôôåêòèâíî ïîìîãàþò ïîäàâèòü æåëàíèå êóðèòü. Ïîâòîðþñü, íî âñå-òàêè íàïîìíþ, ÷òî âñå ýòè ñðåäñòâà è äèåòû ïîìîãóò ëèøü òåì êóðèëüùèêàì, êîòîðûå ñàìè ïðèøëè ê îñîçíàíèþ ñâîåé çàâèñèìîñòè è ñàìè ðåøèëè ñ íåé ïîêîí÷èòü. Óäà÷è Âàì! Áóäüòå çäîðîâû! |