![]() |
![]() |
![]() |
|
||
Некоторые правила приема пищи по Аюрведе |
![]() |
![]() |
Принимать пищу надо только при чувстве ![]() · Нельзя есть «до отвала», съедайте примерно ¾ от своих возможностей; · Основной прием пищи должен приходиться на то время, когда солнце в зените (около 12 ч дня); · Принимать пищу следует только сидя, в тишине, в спокойном состоянии, не отвлекаясь ни на какие внешние события, медленно и тщательно пережевывая; · Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 3 часов, чтобы успела перевариться пища с предыдущей трапезы; · Есть нужно свежеприготовленную пищу, которая постояла не более 4 часов; · Не запивайте пищу большим количеством воды, особенно холодной; можно употреблять кипяченую воду, которая кипела около 15 минут; · По меньшей мере одна трапеза в день должна включать в себя все 6 аюрведических вкусов: сладкий, соленый, кислый, вяжущий, горький и острый; · Используйте специи, подходящие вашей конституции и времени года; · Следите за сочетаемостью продуктов; · Молоко лучше пить отдельно от основного приема пищи или по крайней мере не сочетать его с кислыми и солеными блюдами; молоко должно быть подогретым; · После приема пищи нельзя принимать ванную и горячий душ (как минимум в течение часа), поскольку это вызовет отток крови от желудка; · После захода солнца не рекомендуется есть кислые и соленые продукты. Последний прием пищи должен быть как минимум за 3 часа до сна. |
< Пред. | След. > |
---|
![]() |
![]() |
![]() |
Лунный день (титхи) 6-ой Луна растет Титхи Шаштхи Шукла Пакша Накшатра Ардра |
Одежда и цвета субботы: В субботу хорошо носить строгие темные тона черный, индиго, фиолетовый, темно синий, серый. Вы будете одинаково прелестны как в строгом костюме, так и в маленьком черном платье.
|
|