Ïîñëåäíèå íîâîñòè

Ïîïóëÿðíîå

Ëè÷íàÿ æèçíü – îäíà èç ñàìûõ âàæíûõ ñîñòàâëÿþùèõ ñ÷àñòüÿ, ïîýòîìó î÷åíü âàæíî ïîíèìàòü ñâîè ïåðñïåêòèâû íà ðîìàíòè÷åñêîì è ñåìåéíîì ïîïðèùå. Ïîëó÷èòü îòâåòû íà íàèáîëåå ÷àñòî âîçíèêàþùèå âîïðîñû ïî ëè÷íîé æèçíè.

Íîâîñòè - VEDANEWS

Êëþ÷è ê óñïåõó

Àþðâåäà

Ðåêîìåíäàöèè Àþðâåäû íà âåñíó

Ðàííÿÿ âåñíà äîâîëüíî íåïðîñòîé ïåðèîä äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà. Ïî ñëîâàì ó÷åíûõ, ýòî âðåìÿ, êîãäà â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà íàáëþäàåòñÿ äåôèöèò âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. Â Àþðâåäå ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ýòî âðåìÿ «ðàçæèæåíèÿ» êàïõè (êàôû, ñëèçè) â îðãàíèçìå. À ýòî çíà÷èò, ÷òî âåðîÿòíîñòü ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé è âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå óâåëè÷èâàåòñÿ.
Íèæå Âû íàéäåòå ïðàêòè÷åñêèå ðåêîìåíäàöèè, î òîì, êàê ìàêñèìàëüíî ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ è âåñòè ñåáÿ â äàííûé ïåðèîä (ìàðò-àïðåëü), ÷òîáû îñòàâàòüñÿ çäîðîâûì.
•   Óâåëè÷üòå êîëè÷åñòâî ïðîäóêòîâ ñ îñòðûì, ãîðüêèì è âÿæóùèì âêóñîì.
•   Èçáåãàéòå óïîòðåáëåíèÿ ñëàäêîãî, ñîëåíîãî è êèñëîãî.
•   Ñòðîãî îãðàíè÷üòå ñåáÿ â óïîòðåáëåíèè ìó÷íûõ è êîíäèòåðñêèõ èçäåëèé, ìîðîæåíîãî.
•   Ñîêðàòèòå êîëè÷åñòâî ìîëî÷íîé ïðîäóêöèè â Âàøåì ðàöèîíå õîòÿ áû íà áëèæàéøèå 2 ìåñÿöà.
•   Èç ñëàäêîãî – òîëüêî ìåä è íå áîëüøå 2-3 ÷àéíûõ ëîæåê â äåíü.
•   Ñîêðàòèòå óïîòðåáëåíèÿ ìàñåë è ëþáîé ìàñëÿíèñòîé ïèùè. Ýòî ïðèâîäèò ê äèñáàëàíñó Êàïõè.
•   Èç ôðóêòîâ ëó÷øå âñåãî â ýòîò ïåðèîä ïîäîéäóò: ãðàíàòû, ÿáëîêè, êëþêâà, ÷åðíîñëèâ, èçþì.
•   Ëó÷øå âñåãî â ýòîò ïåðèîä îòêàçàòüñÿ îò ìÿñà èëè çíà÷èòåëüíî ñîêðàòèòü åãî óïîòðåáëåíèå.
•   Êà÷åñòâåííûé áåëîê ìîæíî ïîëó÷àòü èç áîáîâûõ: ìàø, ÷å÷åâèöà, ôàñîëü, ãîðîõ.
•   Îáÿçàòåëüíî äîáàâëÿéòå ñïåöèè â åäó: êóðêóìó, ïåðåö, àñàôåòèäó, àíèñ, òìèí, êàðäàìîí, êîðèöó, èìáèðü è äðóãèå.
•   Ýòî î÷åíü õîðîøèé ïåðèîä äëÿ î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà, ïîýòîìó áóäåò îãðîìíûì ïëþñîì óïîòðåáëåíèå íàòóðàëüíûõ òðàâÿíûõ ÷àåâ, ìîðñîâ èç êëþêâû, óïîòðåáëåíèå çåëåíûõ ñìóçè, êîòîðûå ïîìîãóò íàïèòàòü îðãàíèçì ïîëåçíûìè âåùåñòâàìè.
À åùå íóæíî ïðèâíåñòè èçìåíåíèÿ â ñâîé îáðàç æèçíè:
•   Âñòàâàéòå äî 7 óòðà.
•   Õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ àáõüÿíãà (ìàññàæ âñåãî òåëà) ñ êóíæóòíûì ìàñëîì. Ïîñëå ìàññàæà ïîëåæàòü 15-20 ìèíóò, à çàòåì îáÿçàòåëüíî â äóø, ÷òîáû ñìûòü ìàñëî âìåñòå ñ òîêñèíàìè.
•   Ïåðåä çàâòðàêîì âûïåéòå òåïëîé âîäû ñ èìáèðåì.
•   ×àùå ãóëÿéòå â õîðîøóþ ïîãîäó.
•   Çàíèìàéòåñü ñïîðòîì íå ðåæå 3 ðàç â íåäåëþ.
Ñîáëþäåíèå ýòèõ ðåêîìåíäàöèé ïîçâîëèò î÷èñòèòü Âàø îðãàíèçì, âçáîäðèòüñÿ ïîñëå çèìû è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëåãêèìè è êðàñèâûìè!