Ïðåäóïðåæäåíèå áîëåçíè, áåçóñëîâíî, ëó÷øå, ÷åì å¸ ëå÷åíèå. Ïîýòîìó, â ñâÿçè ñ ïðèáëèæåíèå çèìû, ïðèøëî âðåìÿ ïîäóìàòü î òîì, êàê çàùèòèòü ñåáÿ îò îïàñíîñòåé ïðîñòóäû è ãðèïïà!

Äëÿ òîãî, ÷òîáû îáëåã÷èòü Âàì çàäà÷ó, ìû ñîñòàâèëè ñïèñîê ñîâåòîâ, êîòîðûå ïîìîãóò Âàì èçáåæàòü ãðèïïà è ïðîñòóäû è äàòü èì óñèëåííûé èììóííûé îòïîð è âñòàòü íà íîãè äàæå â ñåðåäèíå áîëåçíè.

Äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ áîëåçíè:

Ïåéòå ÷àé.

Ïîëèôåíîëû, êîòîðûå ñîäåðæàòñÿ â ÷àå, ïîìîãàþò ïðåäîòâðàòèòü ïîïàäàíèå â îðãàíèçì èíôåêöèè âèðóñà ãðèïïà. Ïîýòîìó, ýòîé çèìîé, ïåéòå êàê ìîæíî áîëüøå çåë¸íîãî èëè ÷¸ðíîãî ÷àÿ, õîòÿ áû 1-2 ÷àøêè â äåíü.

Ñëåäèòå çà ñâîèì ïèùåâàðåíèåì.

Âÿëîå ïèùåâàðåíèå ìîæåò íåãàòèâíî îòðàçèòüñÿ íà Âàøåé èììóííîé ñèñòåìå. Ïîýòîìó èçáåãàéòå óïîòðåáëåíèÿ æèðíîé è òðóäíî ïåðåâàðèâàåìîé ïèùè. Òùàòåëüíî ïåðåæåâûâàéòå êàæäûé êóñî÷åê è íå åøüòå íà áåãó.

ßãîäû áóçèíû.

Ýòè ÿãîäû áîãàòû âèòàìèíîì C, ôëàâîíîèäàìè è àíòè âèðóñíûìè ïðîòåèíàìè. Îíè ÿâëÿþòñÿ õîðîøèì ñðåäñòâîì ïðåäîòâðàùåíèÿ ïðîñòóäû. Âûïèâàéòå îò îäíîé ÷àéíîé äî îäíîé ñòîëîâîé ëîæêè ýêñòðàêòà ÿãîäû áóçèíû äâà ðàçà â äåíü. Åñëè ó Âàñ óæå ïîÿâèëèñü ñèìïòîìû ãðèïïà èëè ïðîñòóäû, òî ÷àñòîòó ïðèíÿòèÿ ýêñòðàêòà ìîæíî óâåëè÷èòü äî ÷åòûð¸õ ðàç â äåíü. Ïðè ïåðâûõ ïðèçíàêàõ ïðîñòóäû.

Âèòàìèí Ñ.

Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî íå óìîëêàþò ñïîðû ïî ïîâîäó òîãî, ïîìîãàåò ëè îí ïðåäîòâðàòèòü ïðîñòóäó èëè ãðèïï, òåì íå ìåíåå, èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî îí ïîìîãàåò ñîêðàòèòü ñèìïòîìû ïðè ïåðâûõ ïðèçíàêàõ ïðîñòóäû. Ïîòðåáëåíèå âèòàìèíà Ñ ñ ñàìîãî íà÷àëà ïðîñòóäû òàêæå ïîìîãàåò íåéòðàëèçîâàòü âðåäíûå âåùåñòâà â âàøåì òåëå, òåì ñàìûì ðàçðóøàÿ ñðåäó, áëàãîïðèÿòíóþ äëÿ æèçíè áàêòåðèé è âèðóñîâ. Áåòà-êàðîòèí òàêæå áóäåò ïîëåçåí â ýòîì îòíîøåíèè, òàê êàê âèòàìèíû óñèëèâàþò ôóíêöèîíèðîâàíèå èììóííîé ñèñòåìû è çàùèòíûõ ìåõàíèçìîâ êëåòîê.

Ýõèíàöåÿ.

×àñòîå óïîòðåáëåíèå ýòîãî ðàñòåíèÿ â áîëüøèõ äîçàõ ìîæåò îêàçàòü áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå íà Âàø îðãàíèçì íà ðàííèõ ñòàäèÿõ ïðîñòóäû èëè ãðèïïà. Õîòÿ îíà è íå ÿâëÿåòñÿ àíòèáèîòèêîì, ýõèíàöåÿ âñ¸ æå ñòèìóëèðóåò ïðîöåññ îáðàçîâàíèÿ ëåéêîöèòîâ è óñêîðÿåò èõ äâèæåíèå ê ìåñòó èíôåêöèè, ãäå è ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ âîçáóäèòåëÿìè.

×åñíîê.

Èíîãäà ÷åñíîêó ïðèïèñûâàþò êà÷åñòâà íàòóðàëüíîãî àíòèáèîòèêà, êîòîðûé ìîæåò óíè÷òîæèòü ÷óæåðîäíûå áàêòåðèè è âèðóñû. Òàê êàê ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç íåìíîãèõ ðàñòåíèé, êîòîðîå ìîæíî óïîòðåáëÿòü â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, è êîòîðîå íå âûçûâàåò ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ. Îäíàêî, óïîòðåáëåíèå áîëåå ïÿòè çóá÷èêîâ ÷åñíîêà â äåíü ìîæåò íåãàòèâíî îòðàçèòüñÿ íà Âàøåì çäîðîâüå è âûçâàòü ïîáî÷íûå ýôôåêòû. Ïîýòîìó, ïåðåä ïðè¸ìîì Âàì ëó÷øå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì.

Öèíê.

Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî âî âðåìÿ ïðîñòóäû ïîëåçíî ñîñàòü òàáëåòêè ãëþêîíàòà öèíêà. Ýòî çàìåòíî ñîêðàòèò å¸ äëèòåëüíîñòü. Îäíàêî, ïîáî÷íûìè ýôôåêòàìè ìîãóò áûòü ïðîòèâíûé âêóñ è òîøíîòà.

 ñåðåäèíå ïðîñòóäû:

Ïàðîâàÿ èíãàëÿöèÿ.

Ïðîâåäåíèå ýòîé ïðîöåäóðû ïîìîãàåò óñòðàíèòü çàëîæåííîñòü íîñà. Íàëåéòå â ìèñêó êèïÿùåé âîäû, äîáàâüòå òóäà êàïëþ ýêñòðàêòà ýâêàëèïòà. Ïîäíåñèòå ëèöî ê ýòîé ÷àøêå, íàêðîéòå ãîëîâó è ïëå÷è ïîëîòåíöåì è ãëóáîêî âäûõàéòå ïîðû â òå÷åíèå 3-5 ìèíóò. Ýòó ïðîöåäóðó ìîæíî ïðîâîäèòü òðè è áîëåå ðàç â äåíü.

Ïðèíÿòèå âàíí.

Äëÿ îñëàáëåíèÿ áîëè â ìóñêóëàõ íàáåðèòå â âàííó ò¸ïëîé âîäû è äîáàâüòå 6 êàïåëü ìàñëà ñ ýêñòðàêòîì ëàâàíäû èëè íåñêîëüêî ïàêåòèêîâ õìåëÿ, èëè è òî è äðóãîå. Òàêèå âàííû ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèíèìàòü 1-2 ðàçà â äåíü.

Âîçüìèòå âûõîäíûå.

Îòäûõ - ëó÷øåå ëåêàðñòâî! Ïðîâåäèòå ïàðó äíåé äîìà, â ïîñòåëè. Ïî÷èòàéòå ëþáèìóþ êíèãó èëè ïîñìîòðèòå õîðîøèé ôèëüì, âûñïèòåñü, êàê ñëåäóåò. Ýòî ïîìîæåò Âàì áûñòðåå âåðíóòüñÿ ê ðàáîòå è íå çàðàçèòü ñâîèõ êîëëåã.

Âîñïîëüçóéòåñü ýòèìè ñîâåòàìè, è ïóñòü ýòîé çèìîé ïðîñòóäà è ãðèïï îáõîäÿò Âàñ ñòîðîíîé!