Àâòîð: äîêòîð Äèïàðê ×îïðà

1. Óïîòðåáëÿéòå â ïèùó òîëüêî ñâåæóþ åäó, åøüòå óìåðåííî, ïåéòå ïîëåçíûå æèäêîñòè, âîçäåðæèâàéòåñü îò ñòèìóëÿòîðîâ è óñïîêîèòåëüíûõ ñðåäñòâ, èñïðàæíÿéòåñü ðàç â äåíü.

2. Ïîääåðæèâàéòå âûñîêèé óðîâåíü ëè÷íîé ãèãèåíû, ïîòðåáëÿéòå êàê ìîæíî áîëüøå ñâåæåãî âîçäóõà è ñîëíå÷íîãî ñâåòà, áîëüøå îòäûõàéòå, ïóñòü ó Âàñ áóäåò áîëüøå ïðèÿòíîãî ñâîáîäíîãî âðåìåíè, çàâåäèòå ñåáå õîááè.

3. Çàíèìàéòåñü ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè, ìåäèòèðóéòå, ïðàêòèêóéòå òåõíèêó ñáàëàíñèðîâàííîãî ñâîáîäíîãî äûõàíèÿ (ïðàíàÿìó),  éîãó, ïðèñëóøèâàéòåñü ê ñèãíàëàì òåëà, ãîâîðÿùèì î êîìôîðòå èëè äèñêîìôîðòå.

4. Ïîñòàðàéòåñü, ÷òîáû ëè÷íûå îòíîøåíèÿ ïðèíîñèëè Âàì ðàäîñòü, ñîõðàíÿéòå óìåíèå ñìåÿòüñÿ, äðóæèòü è ïîääåðæèâàòü êðåïêóþ äðóæáó.

5. Âûáåðèòå ñåáå ïðèÿòíîå çàíÿòèå, êàæäûé ãîä îòïðàâëÿéòåñü â îòïóñê, áóäüòå îïòèìèñòè÷íî íàñòðîåíû íà áóäóùåå, ÷óâñòâóéòå ñåáÿ ôèíàíñîâî çàùèù¸ííûì è æèâèòå ïî ñðåäñòâàì.

6. Ðàçâèâàéòå â ñåáå äîáðîäóøíûé õàðàêòåð, ïðàêòèêóéòå ïîâåäåíèå, ëèø¸ííîå íàñèëèÿ, óâàæàéòå æèçíü.

7. Æèâèòå â óìåðåííîì êëèìàòå, íàñëàæäàéòåñü ðàçóìíîé ñåêñóàëüíîé æèçíüþ, â ñëó÷àå áîëåçíè äîáèâàéòåñü íóæíîãî ìåäèöèíñêîãî âíèìàíèÿ.

8. Æèâèòå íàñòîÿùèì - ïðèíèìàéòå âñ¸, ÷òî âñòðå÷àåòñÿ íà Âàøåì ïóòè, öåíèòå ýòî, ó÷èòåñü ó ýòîãî, à çàòåì îòïóñêàéòå. Ïðîòèâîñòîÿíèå åñòåñòâåííîìó õîäó âåùåé âûçûâàåò íåãàòèâíûå ýìîöèè.

9. Îòêàæèòåñü îò îäîáðåíèÿ, èäóùåãî èçâíå, ñòàðàéòåñü íå áûòü êðèòè÷íûìè. Çàìåíèòå ïîâåäåíèå, âûçâàííîå ñòðàõîì, ïîâåäåíèåì, âûçâàííûì ëþáîâüþ, âîñïèòûâàéòå â ñåáå ïîçèòèâíûå ýìîöèè  è íå áîéòåñü èõ âûðàæàòü.

10. Âñåãäà ïîìíèòå, ÷òî âíåøíèé ìèð ýòî îòðàæåíèå Âàøåãî ãëóáèííîãî ðàçóìà!

Æèâèòå ìíîãî ëåò!