×åëîâåê âîñïðèíèìàåò îêðóæàþùèé ìèð ÷åðåç çðåíèå (ãëàçà), ñëóõ (óøè), îñÿçàíèå (ðåöåïòîðû êîæè), âêóñ (ðåöåïòîðû ÿçûêà è ðîòîâîé ïîëîñòè), îáîíÿíèå (íîñ) è øåñòîå ÷óâñòâî, êîòîðîå ÿ íàçûâàþ òàêæå èíòóèöèåé, èëè ýêñòðàñåíñîðíûì âîñïðèÿòèåì. Øåñòîå ÷óâñòâî ìîæåò áûòü î÷åíü ñèëüíûì, õîòÿ ìàëî êòî èñïîëüçóåò ýòîò äàð íàøåãî Ñîçäàòåëÿ.

ÎÁÎÑÒÐÅÍÈÅ ÇÐÅÍÈß

1. Íî÷üþ, â òåìíîòå, âíèìàòåëüíî îñìîòðèòåñü è ïîïûòàéòåñü îïðåäåëèòü î÷åðòàíèÿ îêðóæàþùèõ âàñ ïðåäìåòîâ. Ïîïðîáóéòå ñäåëàòü "òî ëåæà â ïîñòåëè èëè âî äâîðå ñâîåãî äîìà, ãóëÿÿ ïî óëèöå è ò.ä.

2. Îïðåäåëèâ î÷åðòàíèÿ ïðåäìåòà, ñêàæèòå (ïðî ñåáÿ èëè âñëóõ - êàê âàì óäîáíåå): "Î÷åðòàíèÿ ýòîãî ïðåäìåòà â òåìíîòå íàïîìèíàþò ìíå (íàçâàíèå ïðåäìåòà). ß ðàçâèâàþ â ñåáå ñïîñîáíîñòü óçíàâàòü ïðåäìåòû ïðè ëþáîì îñâåùåíèè".

3. Äíåì â ëþáîì ìåñòå è â ëþáîå âðåìÿ óäåëèòå íåñêîëüêî ñåêóíä âíèìàòåëüíîìó îñìîòðó ïðåäìåòîâ, îêðóæàþùèõ âàñ.

4. Ìûñëåííî ïåðå÷èñëèòå âñå ïðåäìåòû, êîòîðûå âû óâèäåëè, è ñêàæèòå: "ß òðåíèðóþ ñâîå ñîçíàíèå ïîñòîÿííî âèäåòü âñå, ÷òî ïðîèñõîäèò âîêðóã ìåíÿ".

5. Ñêàæèòå: "ß ïðèêàçûâàþ ìîåìó ïîäñîçíàíèþ âñå âðåìÿ áûòü íà÷åêó è ñîîáùàòü ìíå îáî âñåì, ÷òî ìîæåò îêàçàòüñÿ ïîëåçíûì äëÿ ðàçâèòèÿ ìîåãî ñîçíàíèÿ è ýêñòðàñåíñîðíûõ ñïîñîáíîñòåé".

Îïèñàííûå óïðàæíåíèÿ - âñåãî ëèøü ïðèìåð. Âû ìîæåòå èñïîëüçîâàòü èõ, ìîæåòå ïðèäóìàòü ñâîè ñîáñòâåííûå. Ãëàâíîå, ÷òîáû âàøå ñîçíàíèå âíèìàòåëüíî îòíîñèëîñü êî âñåìó, ÷òî âû âèäèòå.

Æåëàòåëüíî, ÷òîáû âû ïðàêòèêîâàëè ýòè óïðàæíåíèÿ ïóñòü ïî íåñêîëüêî ñåêóíä, íî åæåäíåâíî. Îíè ïðåêðàñíî ïîâûøàþò îñòðîòó è òî÷íîñòü âîñïðèÿòèÿ.

Ïîñòàðàéòåñü âñå âðåìÿ áûòü íà÷åêó, äåðæàòü øóìîâîé ôîí ïîä êîíòðîëåì, ãäå áû âû íè áûëè.

Áóêâàëüíî ïîñëå ïåðâûõ æå óïðàæíåíèé âàø ñëóõ î÷åíü îáîñòðèòñÿ. Âû ñ óäèâëåíèåì îáíàðóæèòå, êàê ìíîãî çâóêîâ âàñ îêðóæàåò, íî îíè íå ïîìåøàþò âàì. Âû áóäåòå âñå âðåìÿ íà÷åêó è íå ïðîïóñòèòå òî, ÷òî ìîæåò îêàçàòüñÿ ïîëåçíûì äëÿ âàñ.

ÎÁÎÑÒÐÅÍÈÅ ÎÁÎÍßÍÈß

1. Íå ïîæàëåéòå íåñêîëüêèõ ñåêóíä, ðàññëàáüòåñü, ãëóáîêî âçäîõíèòå è ïîñòàðàéòåñü îïðåäåëèòü, êàêèå çàïàõè âàñ îêðóæàþò.

2. Ñî÷åòàéòå ïðèÿòíîå ñ ïîëåçíûì: çàíèìàéòåñü ýòèìè óïðàæíåíèÿìè â ðåñòîðàíå èëè íà êóõíå. Îòêðûâàéòå ïî÷àùå êîðîáî÷êè ñ ïðèïðàâàìè è âäûõàéòå èõ àðîìàò. Ïîñòàðàéòåñü íåçàìåòíî äëÿ îêðóæàþùèõ îáíþõèâàòü êàæäûé êóñî÷åê ïèùè, êîòîðûé âû ñîáèðàåòåñü ïîëîæèòü â ðîò. Ïî÷àùå çàãëÿäûâàéòå â õîëîäèëüíèê è èññëåäóéòå åãî ñîäåðæèìîå ïðè ïîìîùè îáîíÿíèÿ.

Èñòî÷íèê : "Òàéíûå âîçìîæíîñòè Âàøåé ïñèõèêè", Õüþèòò Âèëüÿì

3. Ïðèíþõèâàéòåñü ê âîçäóõó â ñàëîíå âàøåãî àâòîìîáèëÿ, êîãäà íàæèìàåòå íà àêñåëåðàòîð. Ïîñòàðàéòåñü íàó÷èòüñÿ îïðåäåëÿòü, êàê ìåíÿåòñÿ âîçäóõ â çàâèñèìîñòè îò îáîðîòîâ äâèãàòåëÿ.

4. Îïðåäåëÿÿ èñòî÷íèêè çàïàõîâ, ìûñëåííî íàçûâàéòå èõ. Ãîâîðèòå ñåáå: "ß îáîñòðÿþ ñâîå îáîíÿíèå äëÿ ðàçâèòèÿ ýêñòðàñåíñîðíûõ ñïîñîáíîñòåé. Ñåé÷àñ ÿ ÷óâñòâóþ çàïàõ..." (ïåðå÷èñëåíèå çàïàõîâ è èõ èñòî÷íèêè).

Âû, âåðîÿòíî, áóäåòå óäèâëåíû òåì, ñêîëüêî ñàìûõ ðàçíîîáðàçíûõ çàïàõîâ, ïðèÿòíûõ è íå î÷åíü, íàïîëíÿþò âàøó æèçíü.

ÎÁÎÑÒÐÅÍÈÅ ÎÑßÇÀÍÈß

Îñíîâíîé ýêñòðàñåíñîðíûé óðîâåíü

5. Çàêðîéòå ãëàçà è çàòêíèòå óøè. Ðàññëàáüòåñü. Ïîòðîãàéòå êîæó íà ùåêå, çàòåì íà çàïÿñòüå, íà ïÿòêå.

Ïîñòàðàéòåñü îïðåäåëèòü ñâîå îùóùåíèå îò êàñàíèÿ êàêèì-ëèáî îäíèì ñëîâîì, íàïðèìåð: ãëàäêîå, øåëêîâîå, ðåáðèñòîå. Âîçüìèòå â ðóêè êóñî÷åê ëüäà èç õîëîäèëüíèêà, ïîäåðæèòå ðóêó ó ïëàìåíè ñâå÷è. Íàçîâèòå ñâîè îùóùåíèÿ.

6. Âîçüìèòå êîðîáêó èç-ïîä îáóâè, ñäåëàéòå â íåé îòâåðñòèå òàêîãî ðàçìåðà, ÷òîáû ìîãëà âîéòè âàøà ðóêà. Ïîëîæèòå â êîðîáêó ìåëêèå ïðåäìåòû ðàçíîé ôàêòóðû (ëîñêóòêè ðàçëè÷íûõ òêàíåé, ìåëêèå èãðóøêè, ñäåëàííûå èç ðàçëè÷íûõ ìàòåðèàëîâ). Çàêðîéòå êðûøêó êîðîáêè, ïîïûòàéòåñü, ïåðåáèðàÿ ïðåäìåòû, îïðåäåëèòü íà îùóïü, ÷òî âû äåðæèòå â ðóêàõ. Ïîñòåïåííî óñëîæíÿéòå çàäàíèå, óêëàäûâàÿ â êîðîáêó âñå áîëåå îäíîðîäíûå ïî ôàêòóðå ïðåäìåòû.

7. Ñêëàäûâàéòå ìåëî÷ü, êîòîðóþ äàþò âàì íà ñäà÷ó íå â êîøåëåê, à â êàðìàíû.  ñâîáîäíóþ ìèíóòêó òðåíèðóéòåñü îïðåäåëÿòü íà îùóïü, êàêîãî äîñòîèíñòâà ìîíåòû ó âàñ â êàðìàíå, è êàêîé ñóììîé âû ðàñïîëàãàåòå.

Âûïîëíÿÿ ýòè óïðàæíåíèÿ, âû íàó÷èòåñü "âèäåòü" ñ ïîìîùüþ ðóê è ñìîæåòå ëåãêî îðèåíòèðîâàòüñÿ â òåìíîòå.

Èñòî÷íèê : "Òàéíûå âîçìîæíîñòè Âàøåé ïñèõèêè", Õüþèòò Âèëüÿì