 Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ñòàíîâèòüñÿ ìîäíûì ïîíÿòèå "ïðàâèëüíîå ïèòàíèå",
ïîñêîëüêó çäîðîâüå âîëíóåò êàæäîãî èç íàñ. Íî, ê ñîæàëåíèþ, íå
êàæäûé êòî ãîâîðèò, ÷òî ïðàâèëüíî ïèòàåòñÿ, äåëàåò ýòî íà ñàìîì äåëå. ×òîáû äîáèòüñÿ óñïåõà,
íåîáõîäèìî ïðåæäå âñåãî ïðåîäîëåòü âðåäíûå ïðèâû÷êè ïèòàíèÿ.
Èòàê, âðåäíûå ïðèâû÷êè ïèòàíèÿ:
- Ïåðååäàíèå.
- Íîâûé ïðèåì ïèùè âñêîðå ïîñëå îáèëüíîé åäû.
- Óïîòðåáëåíèå ñëèøêîì áîëüøîãî êîëè÷åñòâ âîäû âî âðåìÿ åäû èëè,
íàîáîðîò, íå óïîòðåáëåíèå ñîâñåì.
- Óïîòðåáëåíèå î÷åíü õîëîäíîé, ëåäÿíîé âîäû âîîáùå è îñîáåííî âî
âðåìÿ åäû.
- Óïîòðåáëåíèå ïèùè ïðè çàïîðå.
- Ïðèåì ïèùè â ñëèøêîì ðàííåå èëè ñëèøêîì ïîçäíåå âðåìÿ ñóòîê.
- Óïîòðåáëåíèå òÿæåëîé ïèùè â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ èëè ïðèåì
ëåãêîé ïèùè â ñëèøêîì ìàëûõ êîëè÷åñòâàõ âìåñòî ïîëíîöåííîãî
ïðèåìà ïèùè.
- Çàïèâàíèå åäû ôðóêòîâûìè ñîêàìè èëè óïîòðåáëåíèå ôðóêòîâ
âìåñòå ñ îñíîâíîé åäîé.
- Óïîòðåáëåíèå ïèùè áåç îùóùåíèÿ ãîëîäà.
- Óïîòðåáëåíèå ïèùè êàê ñðåäñòâà óëó÷øåíèÿ ýìîöèîíàëüíîãî
ñîñòîÿíèÿ.
- Óïîòðåáëåíèå ïðîäóêòîâ, íåñîâìåñòèìûõ äðóã ñ äðóãîì.
- «Ïåðåêóñûâàíèå» â ïðîìåæóòêàõ ìåæäó òðàïåçàìè.
|
