Skip to content
Vedanews.Ru
Íàâàðàòðè
Àþðâåäà è ñïîðò Âåðñèÿ äëÿ ïå÷àòè Îòïðàâèòü íà e-mail

Íàâåðíÿêà Âû íå ðàç çàäóìûâàëèñü î òîì, êàêîé âèä ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäïî÷åñòü.

È íàâåðíÿêà ïðè ýòîì ðóêîâîäñòâîâàëèñü ìîäîé, ñîâåòîì ïîäðóãè, ðåêîìåíäàöèÿìè â æóðíàëå èëè ïðîñòî øëè çà êîìïàíèþ. Âîçìîæíî, Âàøè çàíÿòèÿ íå ïðèíåñëè îæèäàåìîãî ýôôåêòà è íå áûëè ïðîäîëæèòåëüíûìè.

 ÷åì ïðè÷èíà?

Ñîãëàñíî Àþðâåäå  êàæäûé ÷åëîâåê îáëàäàåò èíäèâèäóàëüíîé ïðèðîäíîé êîíñòèòóöèåé (Ïðàêðèòè), è òî, ÷òî õîðîøî äëÿ Âàøåé ïîäðóãè ìîæåò ñîâåðøåííî íå ïîäõîäèòü Âàì. Çàíèìàÿñü ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè, êîòîðûå íå ñîîòâåòñòâóþò Âàøåé êîíñòèòóöèè, Âû ïðîòèâîðå÷èòå Ïðèðîäå, à çíà÷èò - íàæèâàåòå ñåáå ïðîáëåìû è áîëåçíè.

Íåïðàâèëüíî ïîäîáðàííûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè íå òîëüêî íå ïðèáàâÿò Âàì çäîðîâüÿ, íî ìîãóò  âûçâàòü áîëåçíü.  äàííîé ñòàòüå ñîäåðæàòñÿ ðåêîìåíäàöèè ïî âûáîðó ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê â ñîîòâåòñòâèè ñ Âàøåé Äîøåé. Ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé - ýòî çàëîã çäîðîâüÿ, êðàñîòû è ìîëîäîñòè. Ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè ñïîñîáíû óñòðàíèòü íåäîñòàòêè ôèãóðû, ðàçâèòü ñèëó, ãèáêîñòü è âûíîñëèâîñòü, óëó÷øèòü êðîâîîáðàùåíèå, ïîâûñèòü èììóíèòåò, ïîìî÷ü â áîðüáå ñî ñòðåññàìè è äåïðåññèÿìè. Ðåãóëÿðíûå òðåíèðîâêè ñòèìóëèðóþò âûðàáîòêó àäðåíàëèíà, ýíäîðôèíà è ñåðîòîíèíà, ÷òî ïîçâîëÿåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ñèëüíûìè, ñ÷àñòëèâûìè è ãàðìîíè÷íûìè. Ê òîìó æå óìåðåííîå ïðîïîòåâàíèå ïîìîãàåò óäàëÿòü òîêñèíû èç îðãàíèçìà, óìåíüøàåò êîëè÷åñòâî æèðà è äàåò õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå. È âñå -òàêè ïåðåéäåì ê ãëàâíîìó:

Ðåêîìåíäàöèè ïî ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì äëÿ Äîø.

ÂÀÒÀ:

 Åñëè Âû îòíîñèòåñü ê Âàòà òèïó, íàâåðíÿêà Âû îòäàâàëè ïðåäïî÷òåíèå àêòèâíûì âèäàì ôèòíåñà, òàêèì êàê ñòåï - àýðîáèêà, òàéáî, øåéïèíã, áåã òðóñöîé, ëàòèíñêèå òàíöû, åçäà íà âåëîñèïåäå, õîäüáà, ïëàâàíèå è ò. ä. Íî èìåííî â ñèëó Âàøåé ïðèðîäíîé ïîäâèæíîñòè è ãèïåðàêòèâíîñòè, íàèáîëåå ïîäõîäÿùèìè äëÿ Âàñ ÿâëÿþòñÿ ñïîêîéíûå óïðàæíåíèÿ, íàïðèìåð:

  • éîãà
  • êëàññè÷åñêèå èëè âîñòî÷íûå òàíöû
  • ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà
  • óïðàæíåíèÿ íà ôèòáîëå
  • ìåäëåííàÿ õîäüáà.

Äàííûå óïðàæíåíèÿ ïîìîãóò óðàâíîâåñèòü Âàòó è ïðåäîòâðàòèòü òàêèå òèïè÷íûå çàáîëåâàíèÿ äëÿ íåå, êàê áîëè â ñóñòàâàõ è ðåâìàòèçì, ñáàëàíñèðîâàòü ðàáîòó ñåðäå÷íî - ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, à íà ìåíòàëüíîì óðîâíå óñòðàíèòü áåñïîêîéñòâî, ñòðàõ, áåññîííèöó.

Åæåíåäåëüíûé ìàññàæ ñ òåïëûì êóíæóòíûì ìàñëîì òàêæå âåñüìà áëàãîïðèÿòíî ñêàæåòñÿ íà Âàøåì çäîðîâüå.

ÏÈÒÒÀ:

Äëÿ ëþäåé Ïèòòà - êîíñòèòóöèè áîëåå âñåãî ïîäõîäèò ïëàâàíèå, òàê êàê îíî äåéñòâóåò îõëàæäàþùå. Òàêæå Âàì ïîêàçàíî:

  • êàòàíèå íà ëûæàõ è êîíüêàõ
  • ïèëàòåñ
  • óïðàæíåíèÿ íà ôèòáîëå
  • éîãà
  • âñå âèäû òàíöåâ
  • àýðîáíûå íàãðóçêè - óìåðåííî

Ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïîçâîëèò ñáàëàíñèðîâàòü, ïðåæäå âñåãî, íåðâíóþ ñèñòåìó è ïîìîæåò äîñòèãíóòü ãàðìîíèè ñ ñîáîé è Ïðèðîäîé. Î÷åíü ïîëåçíî äåëàòü åæåíåäåëüíûé ìàññàæ âñåãî òåëà ñ ïîäñîëíå÷íûì èëè êîêîñîâûì ìàñëîì è ìàññàæ ãîëîâû - ñ êîêîñîâûì ìàñëîì.

ÊÀÔÀ:

Åñëè âû îòíîñèòåñü ê Êàôà - òèïó, òî, íàâåðíÿêà, Âû íàèìåíåå âñåãî ñêëîííû âûïîëíÿòü ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, õîòÿ èìåííî Âàì îíè áîëåå âñåãî íåîáõîäèìû.

  • áåã òðóñöîé
  • ñèëîâûå íàãðóçêè
  • àýðîáèêà
  • øåéïèíã
  • ïèëàòåñ
  • òàéáî
  • óïðàæíåíèÿ íà ôèòáîëå
  • âñå âèäû òàíöåâ
  • éîãà, òåííèñ
  • åçäà íà âåëîñèïåäå
  • ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà

È ýòî ëèøü ÷àñòü ïîêàçàííûõ Âàì âèäîâ ôèòíåñà. Âàì ñëåäóåò âûðàáîòàòü ó ñåáÿ ïðèâû÷êó ê äâèæåíèþ (â ðàìêàõ ðàçóìíîãî, êîíå÷íî), òàê êàê Âû íàèáîëåå ñêëîííû ê íàáîðó ëèøíåãî âåñà è ñîîòâåòñòâóþùèì åìó çàáîëåâàíèÿì. Ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè ïîçâîëÿò Âàì ñêîððåêòèðîâàòü Âàøó ôèãóðó, ñòàòü áîëåå óâåðåííûìè, ïîäâèæíûìè è æèçíåðàäîñòíûìè.

Äëÿ ëþäåé Êàôà - êîíñòèòóöèè ëó÷øå âñåãî äåëàòü ìàññàæ áåç ìàñëà (ñ òàëüêîì). Ïîëåçíî ïîñåùåíèå áàíè.

 
< Ïðåä.   Ñëåä. >

Vedashop

www.vedashop.ru

Ðàññûëêà Íîâîñòè Vedaland.Ru

Âû ìîæåòå ïîëó÷àòü åæåíåäåëüíóþ íîâîñòíóþ ðàññûëêó íàøåãî ïîðòàëà.

* Ïîæàëóéñòà, óêàæèòå âàø e-mail àäðåñ:

  

RSS

feed image
feed image
feed image
Home Contacts Find

Ñåãîäíÿ

 Ëóííûé äåíü (òèòõè) 18-é
Ëóíà óáûâàåò
Òèòõè òðèòüÿ Êðèøíà Ïàêøà

 Íàêøàòðà Ñâàòè
Ñâîéñòâà: Ïîäâèæíàÿ, áîæåñòâåííàÿ
Êëþ÷åâûå ïîíÿòèÿ: ïóòåøåñòâèÿ, ïðîÿâëåíèå íåçàâèñèìîñòè è ñàìîñòîÿòåëüíîñòè.
Ñ÷àñòëèâîå ÷èñëî ÷åòâåðãà:

 5 - Ïÿòåðî÷êà

Ïîêóïêà 5-îé ïîìàäû çà íåäåëþ, ïðèîáðåòåíèå àáîíåìåíòà íà 5-ðàçîâîå ïîñåùåíèå áàññåéíà è âìåñòî îäíîãî ïîäàðêà íà äåíü ðîæäåíèÿ ëþáèìîãî ÷åëîâåêà ïîäàðèòü öåëûõ 5

Ëó÷øåå â Vedashop

NOORA / ÍÓÐÀ (12 ìë)

 Noora

Êîíöåíòðèðîâàííûå äóõè íà îñíîâå íàòóðàëüíûõ ìàñåë (áåç ñïèðòà)

Ðåêëàìà îò Google