Àþðâåäà ðàñïîëàãàåò íåîáû÷àéíî øèðîêèì äèàïàçîíîì ìåòîäîâ è ñðåäñòâ, âêëþ÷àÿ è òå, êîòîðûå íå íóæäàþòñÿ â ó÷àñòèè ïðîôåññèîíàëüíûõ âðà÷åé.

Ìû óâåðåíû, ÷òî êàæäûé ÷åëîâåê ñïîñîáåí íàéòè ñîáñòâåííûé ïóòü ê çäîðîâüþ è îòëè÷íîìó ñàìî÷óâñòâèþ, ïîäîáðàâ íåîáõîäèìûé áàëàíñ ïèòàíèÿ, îòäûõà è ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè.

Ñ ïîìîùüþ Àþðâåäû Âû ìîæåòå ñàìîñòîÿòåëüíî íàâñåãäà ðåøèòü ìíîãèå ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì, èñïîëüçóÿ ñàìûå ïðîñòûå äîìàøíèå ñðåäñòâà:

Íåðåãóëÿðíîå îïîðîæíåíèå êèøå÷íèêà:

• Åæåäíåâíî âñòàâàéòå äî ðàññâåòà è ñîâåðøàéòå ìåäëåííûå ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå
• Îòêàæèòåñü îò ñèëüíî îáòÿãèâàþùåé îäåæäû è ðåìíåé
• Óïîòðåáëÿéòå ìåíüøå êîôå, ÷àÿ, îñòðîé ïèùè è ñòåðèëèçîâàííîãî ìîëîêà
• Ìåíüøå êóðèòå èëè îòêàæèòåñü îò ýòîé âðåäíîé ïðèâû÷êè âîâñå
• Ïåéòå áîëüøå ÷èñòîé âîäû è ñâåæåãî ìîëîêà
• Íèêîãäà íå ëîæèòåñü ñïàòü â òå÷åíèå äíÿ èëè ìåíåå ÷åì ÷åðåç 3 ÷àñà ïîñëå ïðèåìà ïèùè
• Ïîñòàðàéòåñü îòêàçàòüñÿ îò ïèùè (ïîñòèòüñÿ) â òå÷åíèå 1 äíÿ â òå÷åíèå íåäåëè
• Åæåäíåâíî ñúåäàéòå ïî 3-5 øòóê ÷åðíîñëèâà, ïðîâàðåííîãî â òå÷åíèå 15 ìèíóò

Íåñâàðåíèå æåëóäêà, èçæîãà, íàðóøåíèå ïèùåâàðåíèÿ:

• Åæåäíåâíî âûïèâàéòå 1 ÷àéíóþ ëîæêó ñâåæåãî âèíîãðàäíîãî âèíà çà 30 ìèíóò äî ïðèåìà ïèùè
• Îãðàíè÷üòå èëè îòêàæèòåñü âîâñå îò óïîòðåáëåíèÿ ÷àÿ, êîôå
• Áðîñüòå êóðèòü
• Ïðèíèìàéòå ïèùó 1 èëè 2 ðàçà â äåíü, íå åøüòå ïîñëå çàõîäà ñîëíöà
• Èçáåãàéòå ïåðåêóñîâ
• Åñëè ó Âàñ íåñâàðåíèå æåëóäêà, ïîïðîáóéòå ïîñòèòüñÿ íà âîäå è ëèìîííîì ñîêå
• Ïîñëå ïðèåìà ïèùè ñúåäàéòå íåáîëüøóþ ïîðöèþ àíàíàñà
• Äëÿ áûñòðîãî ñíèæåíèÿ íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé â æèâîòå, ñâÿçàííûõ ñ íàðóøåíèåì ïèùåâàðåíèÿ, ñìåøàéòå ½ ÷àéíîé ëîæêè ïèùåâîé ñîäû è ½ ÷àéíîé ëîæêè ñåìÿí îðåãàíî è ùåïîòêîé ñîëè, çàïåéòå ýòó ñìåñü ñòàêàíîì òåïëîé âîäû

Äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé:

• Íà÷íèòå óòðî ñ óïîòðåáëåíèÿ ìåäîâî-ïåðöîâîé ñìåñè. Ðàçìåëü÷èòå 7 ãîðîøèí ÷åðíîãî ïåðöà è ïåðåìåùàéòå ýòîò ïîðîøîê ñ 1 ÷àéíîé ëîæêîé ìåäà
• Ïîñëå ïðèåìà ìåäîâî ïåðöîâîé ñìåñè ñúåøüòå ½ ñðåäíåãî çóá÷èêà ÷åñíîêà, íå ïåðåæåâûâàÿ åãî ïðè ýòîì è çàïåéòå ñòàêàíîì òåïëîé âîäû
• Ïåéòå èìáèðíûé ÷àé!  çàâàðî÷íûé ÷àéíèê äîáàâëÿåòå ÷àéíóþ ëîæêó ñ ãîðêîé èìáèðÿ è äîëüêó ëèìîíà è íàñòàèâàåòå â òå÷åíèå 5 ìèíóò. Çàòåì ïåéòå ìàëåíüêèìè ãëîòêàìè ïî 2-3 ÷àøêè â äåíü.
• Åñëè Âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî íàõîäèòåñü íà ãðàíè çàáîëåâàíèÿ èëè óæå ïðîñòóäèëèñü, ïîïðîáóéòå îòêàçàòüñÿ îò óïîòðåáëåíèÿ ñûðîé òåðìè÷åñêè íåîáðàáîòàííîé ïèùè (îâîùåé, ôðóêòîâ), ðåäèñêè. åäû è íàïèòêîâ èç õîëîäèëüíèêà (ïðîäóòû èç õîëîäèëüíèêà ìîæíî óïîòðåáëÿòü ïîñëå ïðåäâàðèòåëüíîé âûäåðæêè ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå â òå÷åíèå 15 ìèíóò).
• Åñëè Âû ïðîñòóäèëèñü èëè âîò- âîò ïðîñòóäèòåñü, Âû íå äîëæíû îòêàçûâàòü ñåáå â åäå. Ñîáëþäåíèå äèåòû â äàííîå âðåìÿ - íåáëàãîïðèÿòíî, òàê êàê îðãàíèçìó äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ òðåáóåòñÿ áîëüøåå êîëè÷åñòâî ñèë è ýíåðãèè, íåæåëè îáû÷íî.
• ×àùå ñìîòðèòå íà îãîíü (çàææåííóþ ñâå÷ó, êàìèí è ïð.).
• Îäåâàéòåñü òåïëåå è íå íàõîäèòåñü íà ñêâîçíÿêàõ

Îò ãîëîâíîé áîëè/ìèãðåíè

Ïðè÷èíû ãîëîâíîé áîëè ìîãóò áûòü ðàçíûå , ïîýòîìó è ìåòîäèêè ëå÷åíèÿ ðàçëè÷íû

• Íàíåñòè íà ëîá ïàñòó èç òîë÷åíîé ãëèíû èëè òîë÷åíîãî ñàíäàëîâîãî äåðåâà è âîäû, äàéòå ýòîé ñìåñè âûñîõíóòü, à çàòåì ñìîéòå
• Åñëè Âû íå áîëååòå ïðîñòóäíûìè çàáîëåâàíèÿìè, òî Âàì ìîæíî ïðèáåãíóòü ê ñëåäóþùèì ñðåäñòâàì: ñúåøüòå ÷àéíóþ ëîæêó ìåäà è çàïåéòå ñòàêàíîì òåïëîé âîäû èëè âûïåéòå ñòîëüêî òåïëîé âîäû, ÷òîáû æåëóäîê íàïîëíèëñÿ
• Ñäåëàéòå ìàññàæ øåè, ëáà, âèñêîâ è øåéíûõ ìûøö, èñïîëüçóÿ ïðè ýòîì íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ìàñëà

Îò áåññîííèöû è íàðóøåíèÿ ñíà

• Âàø ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè äîëæåí ïðèõîäèòüñÿ íà âðåìÿ äî çàõîäà ñîëíöà.
• ×åðåç 2 ÷àñà ïîñëå ïîñëåäíåãî ïðèåìà ïèùè ïðèìèòå òåïëóþ âàííó
• Ïîñëå ïðèíÿòèÿ âàííû ïðåäïî÷òèòåëüíî îòïðàâèòüñÿ êî ñíó, ïðåäâàðèòåëüíî óäåëèâ íåìíîãî âðåìåíè ïðîñëóøèâàíèþ êðàñèâîé ñïîêîéíîé è ìåëîäè÷íîé ìóçûêè èëè ïðîñòî øåëåñòó ëèñòüåâ çà îêíîì
• Çàêàïàéòå â ãëàçà ïî 1 êàïëå ðîçîâîé âîäû, à çàòåì åùå ïî êàïëå ÷èñòîãî ìàñëà Ãõè, çàêðîéòå ãëàçà è ëîæèòåñü ñïàòü
• Ðàñ÷åøèòå âîëîñû ïåðåä ñíîì
• Ñäåëàéòå ìàññàæ ñòóïíåé, èêð, çàäíåé ÷àñòè øåè è ïëå÷
• Çàíÿòèÿ ëþáîâüþ òàêæå ïîìîãàþ îò áåññîííèöû

Áîëè â îáëàñòè æèâîòà:

• Âîçüìèòå 30 ãðàìì ñåìÿí ãðàíàòà, ñëåãêà ïîñîëèòå, äîáàâüòå ùåïîòêó ÷åðíîãî ïåðöà, òùàòåëüíî ïðîæåâàâ - ïðîãëîòèòå.
• Âîçüìèòå 2 ãðàììà ñåìÿí îðåãàíî, 2 ãðàììà êóìèíà è 2 ãðàììà êàìåííîé ñîëè. Ñìåùàéòå âñå ýòî â áëåíäåðå äî îáðàçîâàíèÿ ïîðîøêîîáðàçíîé ìàññû è çàòåì âûæìèòå â ýòó ñìåñü ñîê èç ïîëîâèíû ëèìîíà. Ïðîãëîòèòå âñþ ýòó ñìåñü è çàïåéòå ñòàêàíîì òåïëîé âîäû
• Ïðè ðàññòðîéñòâå êèøå÷íèêà ñúåäàéòå 2 ñïåëûõ áàíàíà ñ 250 ìëã éîãóðòà åæåäíåâíî â òå÷åíèå íåäåëè
• Îòêàæèòåñü îò óïîòðåáëåíèÿ îñòðîé, æèðíîé è ïåðåæàðåííîé ïèùè