Âèáðàöèÿ ãîëîñà î÷åíü âàæíà äëÿ õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ. Îíà ïîìîãàåò óêðåïëåíèþ çäîðîâüÿ. Âîñïðîèçâåäåíèå íåêîòîðûõ ãëàñíûõ çàñòàâëÿåò âèáðèðîâàòü ãëàíäû, æåëåçû è ïîíóæäàåò èõ î÷èùàòü îðãàíèçì îò îòáðîñîâ.

Ê ñîæàëåíèþ, â íàøå âðåìÿ èñ÷åçëî ïåíèå, êàê ïðîÿâëåíèå ÷èñòîé ðàäîñòè. Ãäå ïîåò æèòåëü áîëüøèõ ãîðîäîâ? Ðàçâå ÷òî â âàííîé. Îáúåêòèâíî ìû ïðîñòî âêëþ÷àåì ðàäèî è ñëóøàåì. À íà ñàìîì äåëå, íàäî áûëî áû íàì ïðèñîåäèíèòü ñâîé ãîëîñ ê ïåâöó ïî ðàäèî: òîëüêî ãðîìêèé çâóê íà ïîëíîì äûõàíèè îêàæåò äåéñòâèå íà ñèñòåìó æåëåç âíóòðåííåé ñåêðåöèé.

Ïî áèáëåéñêîìó ïðåäàíèþ îò çâóêà òðóáû ïàëè ñòåíû Èåðèõîíà. Ãîâîðÿò, ÷òî Êàðóçî ìîã ðàçáèâàòü ñòàêàíû çâóêîì ñâîåãî ãîëîñà.

Âåíñêèé ïðîôåññîð Á.Ì.Ëåññåð-Ëàçàðíî ñîçäàë ñàíàòîðèé, ãäå ëå÷èëè çâóêîòåðàïèåé. Ìåòîä ñîñòîÿë â òîì, ÷òî íà ïîëíîì äûõàíèè ïåëè âñå ãëàñíûå. Îí ñàì áûë êîãäà-òî ïðèêîâàí ê ïîñòåëè è èçëå÷èëñÿ ýòèì ñïîñîáàì. Íå çíàþ, äîøåë ëè îí ñàì äî ýòîãî ìåòîäà èëè óçíàë î íåì èç éîãè. Åãî ñèñòåìà ãîðàçäî ïðîùå èíäèéñêîé, òàê êàê èìååò äåëî ñ ÷èñòî ôèçè÷åñêèì ëå÷åáíûì âîçäåéñòâèåì âèáðàöèé. À éîãè ó÷èòûâàþò óìñòâåííîå è äóõîâíîå âîçäåéñòâèå âèáðàöèé. Èõ öåëü âñåãäà òðîÿêàÿ: çäîðîâîå òåëî, äóøåâíîå ñïîêîéñòâèå è ðàçâèòèå äóõà.

Éîãè ñîçäàëè Ìàíòðà-éîãó, ïîñâÿùåííóþ ìîùíîìó âîçäåéñòâèþ çâóêîâûõ âèáðàöèé íà îðãàíèçì.

Ìàíòðû îñíîâàíû íà îïðåäåëåííûõ êîìáèíàöèÿõ ãëàñíûõ, êîòîðûå ïîþòñÿ îñîáûì îáðàçîì, ÷òîáû âûçâàòü êîëåáàòåëüíûé ýôôåêò âî âñåì îðãàíèçìå ÷åëîâåêà â íåðâíîé ñèñòåìå, æåëåçàõ âíóòðåííåé ñåêðåöèè, â ìîçãó. Ýòî ïåíèå ãëàñíûõ ïðîèçâîäèòñÿ ëåãêî è ñïîêîéíî: îäíàêî ñ ïîëíîé ýíåðãèåé ãëóáîêîãî äûõàíèÿ. Ïîïðîáóéòå, è âû óâèäèòå, êàê ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ îñâåæåííûìè è ïîëíûìè íîâîé ýíåðãèè.

Ñíà÷àëà âäîõíèòå è áåç âûäîõà ïîïðîáóéòå èçäàòü ïðîíçèòåëüíûé è ñèëüíûé çâóê ùùöùïè-è-è, ðàçäâèíóâ ãóáû, êàê â óëûáêå. Äåëàéòå ýòî íå â âèäå ïåíèÿ, à ñêîðåé â âèäå êðèêà èçäàëåêà. Çâóê äîëæåí áûòü ðîâíûé, îäíîé âûñîòû â íà÷àëå, ñåðåäèíå è â êîíöå. Íåëüçÿ ìîùíî íà÷èíàòü è çàêàí÷èâàòü ñëàáûì ïèñêîì. Îñòàíàâëèâàòü ðàíüøå, ÷åì íå õâàòèò äûõàíèÿ, òàê êàê ïåðåä êîíöîì çâóêà âñåãäà äîëæåí îñòàòüñÿ íåáîëüøîé çàïàñ âîçäóõà. Îòäîõíèòå è ïîâòîðèòå çâóê 3-4 ðàçà. Âíà÷àëå íå áîëüøå. Ïîñòåïåííî âû çàìåòèòå âîçäåéñòâèå êîëåáàíèé íà ãîëîâó, âîçíèêàåò î÷åíü õîðîøåå ïðèÿòíîå îùóùåíèå. Ýòî ïîìîãàåò î÷èñòèòü ìîçã, ãëàçà, íîñ,óøè è ñîçäàåò âïå÷àòëåíèå âûäîõà.

Åñòü äðóãèå çâóêè, îñíîâàííûå íà äðóãèõ ãëàñíûõ, êîòîðûå îêàçûâàþò âîçäåéñòâèå íà ðàçëè÷íûå îðãàíû:

èèè - êîëåáàíèÿ â ãîëîâå;

å-å-å - æåëåçû, ìîçã è îðãàíû ãîëîâû;

ý - ãëîòêà, ãîðòàíü; ùèòîâèäíàÿ è ïàðàùèòîâèäíàÿ;

à - âåðõíèå äîëè ëåãêèõ;

î - ñðåäíÿÿ ÷àñòü ãðóäè;

ñó - íèæíÿÿ ÷àñòü ëåãêèõ, ñåðäöå, ïå÷åíêà, æåëóäîê;

Î - äèàôðàãìà, ïå÷åíü, æåëóäîê;

è - ïî÷êè;

îî-èè - ñåðäöå.

Ýòî íàäî äåëàòü ëèøü ðàç â äåíü.

Ñåðäå÷íèêè ñíà÷àëà äîëæíû óêðåïèòü ñåðäöå êîðîòêèì ììÎìì è áîëåå ïðîäîëæèòåëüíûì ÏÀÀÀÀÀÈÈÈÈÈ (íà îäíîì äûõàíèè).

Âîò åùå îäíî óïðàæíåíèå.

Âäîõíèòå è çàäåðæèòå äûõàíèå. Ïðè ýòîì ìûñëåííî êîíöåíòðèðóéòå íà ãëàñíîì çâóêå è ïðåäñòàâëÿéòå åãî çðèòåëüíî: çàòåì âûäîõíèòå, íàïåâàÿ ýòîò ãëàñíûé è äóìàÿ è íåì. Ïîïðîáóéòå òàêèì îáðàçîì ñî÷åòàíèå ÏÂÎÎÎÎÕÎÎÎÎÎ, ïîä÷åðêèâàÿ ïåðåõîäíîå X. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ áðàòü áîëåå 3-4 ãëàñíûõ ïîäðÿä äëÿ íà÷àëà. Ïîçæå, ïðèâûêíóâ, ìîæåòå óâåëè÷èòü êîëè÷åñòâî ãëàñíûõ è âðåìÿ. Ëó÷øå äîáàâëÿòü åæåäíåâíî ïî îäíîìó çâóêó êàæäûå òðè äíÿ. Åñëè âàì íåóäîáíî äåëàòü ýòî â êîìíàòå, ïðàêòèêóéòå â âàííå èëè â ñàäó, íà ïëÿæå, â ëåñó - ãäå óãîäíî. Ýòî î÷èùàåò ãîëîâó ïîñëå ñíà.

Éîãè âåðÿò, ÷òî åñëè ïîçâîëèòü ïðèðîäå ðàáîòàòü áåñïðåïÿòñòâåííî, íàøè òåëà áóäóò ÷èùå è êðàñèâåå. Åñëè çàñòàâëÿòü îðãàí êîëåáàòüñÿ, ãðîìêî ïðîèçíîñÿ çâóêè è ãëóáîêî äûøà, ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò ìíîãèõ áîëåçíåé. Íåêîòîðûå ïåñíîïåíèÿ Èíäèè, ïî ðàññêàçàì, ñâÿçàíû ñ óòåðÿííûìè ñòðóíàìè ïðèðîäû. Èõ öåëåáíàÿ ñèëà ñâÿçàíà ñ âíóòðåííåé ýíåðãèåé ëþäåé è ìîæåò áûòü ïîáåæäåíà ïåíèåì íåêîòîðûõ ãëàñíûõ.