Skip to content
Vedanews.Ru
www.vedashop.ru
Íîâîñòè - VEDANEWS
Òðè âèäà ïðîáëåì ñî ñíîì Âåðñèÿ äëÿ ïå÷àòè Îòïðàâèòü íà e-mail

images/women/AX065895.JPGÄðåâíèé òåêñò ïî Àþðâåäå, ×àðàêà Ñàìõèòà ãëàñèò: "Êîãäà óì îòêàçûâàåòñÿ îò ñâîåé àêòèâíîñòè, òîãäà ÷åëîâåê ñïèò. Ïðàâèëüíûé ñîí ïðèíîñèò ñ÷àñòüå, ïîääåðæêó, ñèëó, ïîòåíöèþ, çíàíèå è æèçíü. Íåïðàâèëüíûé ñîí ïðèíîñèò ñòðàäàíèå, èñòîùåíèå, ñëàáîñòü, áåñïëîäèå, íåâåæåñòâî è ñìåðòü."

Àþðâåäà ðàçëè÷àåò òðè âèäà ïðîáëåì ñíà è äàåò ðåêîìåíäàöèè ïî èõ óëó÷øåíèþ.

Ïðîáëåìà ñíà Âàòû

Âàì òðóäíî óñíóòü; Âàø óì íå ìîæåò îòêëþ÷èòüñÿ.  ãîëîâå âåðòÿòñÿ ìûñëè î ñåãîäíÿøíèõ ñîáûòèÿõ, íàäîåäàÿ Âàì è ñîçäàâàÿ áåñïîêîéñòâî â óìå. Òàêîå çàñûïàíèå âûçâàíî äèñáàëàíñîì Âàòû.

Ðåêîìåíäàöèè

• Ëîæèòåñü ñïàòü äî 10 âå÷åðà, ïðîñûïàéòåñü â 6 óòðà.

• Èñêëþ÷èòå ëþáóþ óìñòâåííóþ àêòèâíîñòü ïåðåä ñíîì.

• Ïðèäåðæèâàéòåñü äèåòû, óñïîêàèâàþùåé Âàòó, ýòî òåïëàÿ ìàñëÿíèñòàÿ ïèùà.

• Ïîñëå ìàñëÿíîãî ìàññàæà ïðèìèòå òåïëóþ âàííó.

• Íå ñìîòðèòå áîåâèêè ïåðåä ñíîì.

Ïðîáëåìà ñíà Ïèòòû

Âû çàñûïàåòå, íî ïîñòîÿííî ïðîñûïàåòåñü íî÷üþ, îñîáåííî ñ 2 äî 4 ÷àñîâ. Ïðîñíóâøèñü, Âû ÷óâñòâóåòå ñòðàõ, çëîñòü èëè äðóãèå ýìîöèè. Âû ìîæåòå ïðîñíóòüñÿ ïîëíûìè ýíåðãèè è íå ìîæåòå áîëüøå ëåæàòü â ïîñòåëè. Òàêàÿ ïðîáëåìà âûçâàíà äèñáàëàíñîì Ïèòòû.

Ðåêîìåíäàöèè

•  òå÷åíèå äíÿ çàíèìàéòåñü óïðàæíåíèÿìè, ÷òîáû ñïðîâîöèðîâàòü ãëóáîêèé ñîí, íî èçáåãàéòå óïðàæíåíèé çà 1-2 ÷àñà äî ñíà.

• Åøüòå áîëüøå ñëàäêèõ, ñî÷íûõ ôðóêòîâ, ïîëóæèäêóþ è ìàñëÿíèñòóþ ïèùó.

• Íå ïðîïóñêàéòå åäó è íå ãîëîäàéòå ñëèøêîì äîëãî.

• Íå óïîòðåáëÿéòå àëêîãîëü, ýòî òîæå ìîæåò ïîòðåâîæèòü ñîí..

• Èçáåãàéòå êîôåèíà â ñâîåé äèåòå (ýòî êîôå, ÷àé, êàêàî è ãàçèðîâàííûå íàïèòêè), îñîáåííî â ïîñëåîáåäåííîå âðåìÿ è âå÷åðîì.

• Íà óæèí åøüòå ïèùó, óñïîêàèâàþùóþ Ïèòòó, åäà äîëæíà áûòü õîðîøåãî êà÷åñòâà è åå äîëæíî áûòü äîñòàòî÷íî, ÷òîáû íå ïðîñíóòüñÿ îò ãîëîäà.

• Èçáåãàéòå óïîòðåáëåíèÿ áîëüøîãî êîëè÷åñòâà åäû, à òàêæå òÿæåëîé èëè æèðíîé ïèùè ïðÿìî ïåðåä ñíîì.

• Çà íåñêîëüêî ÷àñîâ äî ñíà ðåêîìåíäóåòñÿ ïèòü ìîëîêî èëè ìàíãîâûé êîêòåéëü, ýòî ñíèæàåò Ïèòòó.

• Ïåðåä ñíîì íå ñìîòðèòå áîåâèêîâ è íå èãðàéòå â êîìïüþòåðíûå èãðû.

• Çàæãèòå àðîìà-ëàìïó ñ óñïîêàèâàþùèì ìàñëîì èëè âêëþ÷èòå óñïîêàèâàþùóþ ìóçûêó.

• Ïðÿìî ïåðåä ñíîì ìîæíî ñäåëàòü ìàññàæ òåëà (àáõüÿíãà) òåïëûì ìàñëîì ñ äîáàâëåíèåì ýôèðíîãî ìàñëà. Èëè ñäåëàòü ìàññàæ ãîëîâû è ñòóïíåé êîêîñîâûì ìàñëîì.

• Ïåðåä ñíîì íóæíî ïðîâåòðèòü êîìíàòó, ñëåäèòå çà ÷èñòîòîé è óäîáñòâîì ïîñòåëè.

Çäåñü ìîæåò æèòü ÍËÎ è Âñå, ÷òî Âû õîòåëè çíàòü î ÍËÎ è êîñìîñå
À ïðèùåëüöû è èíîïëàíåòÿíå òîãäà áóäóò ÍËÎ, ïðèøåëüöû, êîñìîñ è äðóãèå ïëàíåòû
à çäåñü ìîæíî óçíàòü î ëåòàþùèõ òàðåëêàõ è èõ îáèòàòåëÿõ Âñå î ÍËÎ è âíåçåìíîé æèçíè Êîìó èíòåðåñíî ïðîñèì ñþäà!
Äëÿ ñïîêîéíîãî ñíà ðåêîìåíäóåòñÿ êàê ìîæíî áîëåå òåìíàÿ è òèõàÿ êîìíàòà.

• Ïåðåä ñíîì ìîæíî âûïèòü óñïîêàèâàþùèé òðàâÿíîé ÷àé.

• Åñëè Âû ïðîñíåòåñü íî÷üþ, âûïåéòå ïîë÷àøêè òåïëîãî ìîëîêà ñ 1 ÷.ë. ðîçîâîãî ñèðîïà èëè äæåìà èç ðîçîâûõ ëåïåñòêîâ.

• Ïåðåñòàíüòå ðàáîòàòü èëè ÷èòàòü â ïîñòåëè, îñòàâüòå åå äëÿ ñíà.

Ïðîáëåìà ñíà Êàôû

Âû ñïèòå 8 ÷àñîâ è áîëüøå, íî êîãäà ïðîñûïàåòåñü, Âû íå ÷óâñòâóåòå ñåáÿ ñâåæèì, Âû åùå äîëãî íå ìîæåòå âñòàòü ñ ïîñòåëè. Ýòî õàðàêòåðèçóåò äèñáàëàíñ Êàôû.

Ðåêîìåíäàöèè

• Ïðîñûïàéòåñü â 6 ÷àñîâ óòðà è äåëàéòå ýíåðãè÷íûå óïðàæíåíèÿ.

• Íå åøüòå òÿæåëîé ïèùè íà óæèí.

• Åøüòå ëåãêèå, íî ïèòàòåëüíûå ñóïû.

• Îòäàéòå ïðåäïî÷òåíèå àêòèâíîìó îáðàçó æèçíè, à íå îáðàçó äîìîñåäà.

 
< Ïðåä.   Ñëåä. >

Ðàññûëêà Íîâîñòè Vedaland.Ru

Âû ìîæåòå ïîëó÷àòü åæåíåäåëüíóþ íîâîñòíóþ ðàññûëêó íàøåãî ïîðòàëà.

* Ïîæàëóéñòà, óêàæèòå âàø e-mail àäðåñ:

  

Ðåêëàìà

 

RSS

feed image
feed image
feed image
Home Contacts Find

Ñåãîäíÿ

 Ëóííûé äåíü (òèòõè) 19-é
Ëóíà óáûâàåò
Òèòõè ×àòóðòõè Êðèøíà Ïàêøà

 Íàêøàòðà Âèøàêõà
Ñâîéñòâà: ñìåøàííîãî õàðàêòåðà" è "íèçêîé ïðèðîäû.
Êëþ÷åâûå ïîíÿòèÿ: ðåøèìîñòü, äèñöèïëèíèðîâàííîñòü, óìåíèå äîâîäèòü ðàáîòó äî êîíöà.

Ìàãèÿ Ïÿòíèöû: Ñâåò çåëåíîé ñâå÷è óñïîêîèò, î÷èñòèò óì îò ïîâñåäíåâíûõ ïðîáëåì è ïîìîæåò êðåïêî ñïàòü âñþ íî÷ü. Ïðîãóëÿéòåñü ïî ïàðêó, îáðàòèòå âíèìàíèå íà ðàñòåíèÿ è äåðåâüÿ, ïðîèçðàñòàþùèå òàì. Ýòî îòâëå÷åò îò ïîâñåäíåâíûõ çàáîò, ïîìîæåò ðàññëàáèòüñÿ è äîñòèãíóòü âíóòðåííåé ãàðìîíèè.

Ëó÷øåå â Vedashop

NOORA / ÍÓÐÀ (12 ìë)

 Noora

Êîíöåíòðèðîâàííûå äóõè íà îñíîâå íàòóðàëüíûõ ìàñåë (áåç ñïèðòà)

Ðåêëàìà îò Google