Ýêàäàøè – ýòî 11 è 26 ëóííûå äíè â ñîîòâåòñòâèè ñ Âåäè÷åñêèì ëóííûì êàëåíäàðåì.  Òî åñòü ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî â ìåñÿöå  2 ýêàäàøè, à â ãîäó 24.

 äðåâíèõ Âåäè÷åñêèõ òåêñòàõ  - ïóðàíàõ ñêàçàíî, î ïîëüçå ïîñòà â ýêàäàøè. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî  îòêàç îò åäû â ýòîò äåíü ñìÿã÷àåò íåãàòèâíîñòü ïîñëåäñòâèé îò íàøèõ íåáëàãîâèäíûõ äåéñòâèé. Êðîìå òîãî, ñîáëþäåíèå âñåõ íåîáõîäèìûõ ðåêîìåíäàöèé â ýêàäàøè îòêðûâàåò ïóòü ÷åëîâåêà ê ìîêøå (ïîëíîìó îñâîáîæäåíèþ/ïðîñâåòëåíèþ).  

Òðàäèöèîííûé Èíäèéñêèé ïîäõîä çàêëþ÷àåòñÿ â ïîëíîì îòêàçå îò åäû â ýòîò äåíü. Îäíàêî â ñèëó ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ, áîëüøèõ òðóäîçàòðàò è äðóãèõ ôàêòîðîâ íå âñåì ïîäõîäèò ñòîëü æåñòêèé ìåòîä. Ïîýòîìó ñóùåñòâóåò ïåðå÷åíü ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ìîæíî óïîòðåáëÿòü â ýêàäàøè, è êîòîðûõ ñëåäóåò èçáåãàòü.  

 ýòîò äåíü ñëåäóåò èçáåãàòü óïîòðåáëåíèÿ:

• Ìÿñà è ëþáûõ ìÿñíûõ èçäåëèé
• Ðûáû è ìîðåïðîäóêòîâ
• Ëþáîãî âèäà áîáîâûõ
• Âñåõ âèäîì êðóï è îñîáåííî ðèñà

Ïðîäóêòû ïðèãîäíûå äëÿ óïîòðåáëåíèÿ â Ýêàäàøè

• Âîäà è ñâåæåâûæàòûå ñîêè
• Ñâåæèå ôðóêòû è îâîùè
• Ñóõîôðóêòû
• Îðåõè
• Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû

Óòðîì â Ýêàäàøè ñëåäóåò ïðèíÿòü äóø, è âåñü ïîñò ñòàðàòüñÿ äåðæàòü óì è òåëî â ÷èñòîòå è ñïîêîéñòâèè. Î÷åíü âàæíî ïîíÿòü ÷òî ïîñò ýòî íå ïðîñòî îòêàç îò ïèùè èëè íåêîòîðûõ ïðîäóêòîâ. Åñëè â ýòîò äåíü Âû äîïóñêàåòå îòêëîíåíèÿ îò íðàâñòâåííî-ýòè÷åñêèõ ïðèíöèïîâ èëè äàåòå âîëþ ðàçäðàæåíèþ è ãíåâó Âû íà ñàìîì äåëå íå ïîñòèòåñü, à ïðîñòî íå êóøàåòå. Íàäî íàñòðîèòñÿ íà ñîáëþäåíèå ïîñòà, èíà÷å íå ñòîèò ñåáÿ íàñèëîâàòü!

Äëÿ ëþäåé, èìåþùèõ ñåðüåçíûå çàáîëåâàíèÿ ïåðåä ñîáëþäåíèåì äèåòû ñëåäóåò ïîñîâåòîâàòüñÿ ñ âðà÷îì.