Îïûò ìåäèòàöèè íåâîçìîæíî îïèñàòü, òàê æå êàê íåâîçìîæíî îïèñàòü öâåòà ñëåïîìó ÷åëîâåêó.

Âñå âîçìîæíûå îùóùåíèÿ îãðàíè÷åíû Âðåìåíåì, Ïðîñòðàíñòâîì è Ïðè÷èííî-Ñëåäñòâåííûìè Îòíîøåíèÿìè.

Íàøå îáû÷íîå îñîçíàíèå è ïîíèìàíèå íå òðàíñöåíäèðóþò ýòèõ ãðàíèö. Îïûò, èçìåðÿåìûé â òåðìèíàõ ïðîøëîãî, íàñòîÿùåãî è áóäóùåãî, íå ìîæåò áûòü òðàíñöåíäåíòíûì. Êîíöåïöèÿ âðåìåíè èëëþçîðíà è ïîýòîìó íå ïîñòîÿííà. Íåâîçìîæíî óõâàòèòü íàñòîÿùåå, íåèçìåðèìî ìàëîå è ñêîðîòå÷íîå. Ïðîøëîå è áóäóùåå íå ñóùåñòâóþò â íàñòîÿùåì. Ìû æèâåì â èëëþçèè.

Ìåäèòàòèâíîå ñîñòîÿíèå òðàíñöåíäèðóåò ïîäîáíûå îãðàíè÷åíèÿ.  ýòîì ñîñòîÿíèè íåò ïðîøëîãî è áóäóùåãî, åñòü òîëüêî ñîçíàíèå «ß» â âå÷íîì ÑÅÉ×ÀÑ. Ýòî âîçìîæíî òîëüêî òîãäà, êîãäà âñå òðàíñôîðìàöèè â óìå áåçìîëâíû.

Àíàëîãè÷íîå ýòîìó ñîñòîÿíèå ìû ìîæåì èñïûòàòü â ãëóáîêîì ñíå, â êîòîðîì òàêæå íåò íè âðåìåíè, íè ïðîñòðàíñòâà, íè ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûõ ñâÿçåé. Îäíàêî ìåäèòàöèÿ îòëè÷àåòñÿ îò ãëóáîêîãî ñíà ãëóáîêèìè èçìåíåíèÿìè â äóøå. Îáóçäûâàÿ è óñïîêàèâàÿ êîëåáàíèÿ óìà, ìåäèòàöèÿ ïðèíîñèò óìó ïîêîé.

Íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå ìåäèòàöèÿ ïîìîãàåò àíàáîëè÷åñêèì ïðîöåññàì ðîñòà è âîññòàíîâëåíèÿ òåëà, ïîìîãàåò ïîâåðíóòü ïðîöåññ ñòàðåíèÿ âñïÿòü. Àíàáîëè÷åñêèå ïðîöåññû â òåëå äîìèíèðóþò îáû÷íî äî 18 ëåòíåãî âîçðàñòà. Ñ 18 äî 35 ëåò ñîõðàíÿåòñÿ áàëàíñ, à ïîñëå 35 ëåò íà÷èíàþò äîìèíèðîâàòü êàòàáîëè÷åñêèå ïðîöåññû (ñòàðåíèå).

Ìåäèòàöèÿ ìîæåò â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè ñíèçèòü ïðîöåññ ñòàðåíèÿ. È ýòî áëàãîäàðÿ âðîæäåííîé ñïîñîáíîñòè êëåòîê òåëà. Êàæäàÿ êëåòêà íàøåãî òåëà èíñòèíêòèâíî óïðàâëÿåòñÿ ïîäñîçíàíèåì. Ó êëåòîê åñòü êàê êîëëåêòèâíîå, òàê è èíäèâèäóàëüíîå ñîçíàíèå. Êîãäà ïîÿâëÿþòñÿ ìûñëè è æåëàíèÿ, êëåòêè àêòèâèçèðóþòñÿ; òåëî âñåãäà ïîä÷èíÿåòñÿ ãðóïïîâîìó òðåáîâàíèþ. Ýòî áûëî íàó÷íî äîêàçàíî, ÷òî ïîçèòèâíûå ìûñëè ïîëîæèòåëüíî âëèÿþò íà êëåòêè. Ìåäèòàöèÿ âûçûâàåò äëèòåëüíîå ïîçèòèâíîå ñîñòîÿíèå â óìå, îíà îìîëàæèâàåò êëåòêè òåëà è çàìåäëÿåò ïðîöåññ ñòàðåíèÿ.

Îáó÷èòüñÿ ìåäèòàöèè íå ñëîæíåå ÷åì íàó÷èòüñÿ ñïàòü, ÷åëîâåê âïàäàåò â îáà ñîñòîÿíèÿ.

Âîò íåñêîëüêî ïóíêòîâ îòíîñèòåëüíî òåõíèêè è ñòóïåíåé ìåäèòàöèè.

Ðåãóëÿðíîñòü ïðàêòèêè, ìåñòî è âðåìÿ èìåþò áîëüøîå çíà÷åíèå. Ðåãóëÿðíîñòü ïîçâîëÿåò óìó óñïîêîèòü ñâîþ àêòèâíîñòü áûñòðåå.

1. Íàèáîëåå ýôôåêòèâíîå âðåìÿ äëÿ ìåäèòàöèè: âîñõîä è ñóìåðêè.  ýòî âðåìÿ àòìîñôåðà íàïîëíåíà îñîáîé äóõîâíîé ñèëîé. Åñëè íå ïîëó÷àåòñÿ ìåäèòèðîâàòü â ýòî âðåìÿ, âûáåðèòå òàêîå âðåìÿ, êîãäà âû íå çàíÿòû ïîâñåäíåâíûìè äåëàìè è óì áîëåå ñïîêîåí.

2. Æåëàòåëüíî âûäåëèòü êîìíàòó äëÿ ìåäèòàöèè. Ò.ê. ìåäèòàöèÿ áóäåò ðåãóëÿðíîé, â ýòîì ìåñòå áóäóò ñîçäàâàòüñÿ ïîçèòèâíûå âèáðàöèè, áóäåò ÷óâñòâîâàòüñÿ ñïîêîéíàÿ è ÷èñòàÿ àòìîñôåðà.

3. Ìåäèòèðóéòå ëèöîì íà âîñòîê èëè ñåâåð äëÿ òîãî, ÷òîáû âîñïîëüçîâàòüñÿ áëàãîïðèÿòíûìè ìàãíèòíûìè âèáðàöèÿìè. Ñèäåòü ñëåäóåò êîìôîðòíî, ñî ñêðåùåííûìè íîãàìè, ïðÿìîé ñïèíîé è øååé, íî íå íàïðÿãàÿñü.

4. Ïåðåä ìåäèòàöèåé óñïîêîéòåñü, îñòàâüòå ïðîøëîå, íàñòîÿùåå è áóäóùåå.

5. Ñîçíàòåëüíî ðåãóëèðóéòå äûõàíèå. ×òîáû íàïîëíèòü ìîçã êèñëîðîäîì, íà÷íèòå ñ ïÿòèìèíóòíîãî äûõàíèÿ æèâîòîì, çàòåì äûøèòå ïîâåðõíîñòíî.

6. Äûøèòå ðàâíîìåðíî, 3 ñåêóíäû âäîõ, 3 ñåêóíäû âûäîõ. Ðåãóëèðîâêà äûõàíèÿ òîæå ðåãóëèðóåò ïîòîê ïðàíû- æèçíåííîé ýíåðãèè.

7. Ñíà÷àëà ïîçâîëüòå óìó áëóæäàòü. Îí áóäåò áëóæäàòü ñ ìåñòà íà ìåñòî, íî, â êîíöå êîíöîâ, îí ñêîíöåíòðèðóåòñÿ âìåñòå ñ êîíöåíòðàöèåé ïðàíû.

8. Íå çàñòàâëÿéòå óì áûòü íåïîäâèæíûì, ò.ê. ýòî ïðèâåäåò â äåéñòâèå äîïîëíèòåëüíûå âîëíû â ìîçãå è ïîìåøàåò ìåäèòàöèè.

9. Âûáåðèòå ôîêóñíóþ òî÷êó, íà êîòîðîé óì ìîã áû óñïîêîèòüñÿ. Äëÿ ëþäåé èíòåëëåêòóàëüíûõ îò ïðèðîäû, òàêîé òî÷êîé ìîæåò áûòü Àäæíà ×àêðà, ìåæáðîâíàÿ òî÷êà. Äëÿ ëþäåé áîëåå ýìîöèîíàëüíûõ, ïîäîéäåò Àíàõàòà èëè Ñåðäå÷íàÿ ×àêðà. Íèêîãäà íå ìåíÿéòå ôîêóñíîé òî÷êè.

10. Ôîêóñèðóéòåñü íà íåéòðàëüíîì èëè äóõîâíîì îáúåêòå, óäåðæèâàÿ èçîáðàæåíèå â ìåñòå êîíöåíòðàöèè. Åñëè âû èñïîëüçóåòå ìàíòðó, ïîâòîðÿéòå åå â óìå è êîîðäèíèðóéòå ïîâòîðåíèå ñ äûõàíèåì. Åñëè ó âàñ íåò ëè÷íîé ìàíòðû, èñïîëüçóéòå Îì. Åñëè âû ïî÷óâñòâóåòå ñîíëèâîñòü, ìàíòðó ìîæíî ïðîèçíåñòè âñëóõ, õîòÿ óìñòâåííîå ïîâòîðåíèå ñèëüíåå. Íèêîãäà íå ìåíÿéòå ìàíòðó.

11. Ïîâòîðåíèå ïðèâîäèò ê ÷èñòîòå ìûñëåé, òîãäà âèáðàöèÿ çâóêà ñëèâàåòñÿ ñ âèáðàöèåé ìûñëè áåç îñîçíàíèÿ åå çíà÷åíèÿ. Ãîëîñîâîå ïîâòîðåíèå ðàçâèâàåòñÿ ÷åðåç óìñòâåííîå ïîâòîðåíèå äî òåëåïàòè÷åñêîãî ÿçûêà è îòòóäà â ÷èñòóþ ìûñëü.

12. Ïî ìåðå ïðàêòèêè èñ÷åçàåò äâîéñòâåííîñòü è äîñòèãàåòñÿ Ñàìàäõè èëè ñîñòîÿíèå ñóïåðñîçíàíèÿ. Äîñòèæåíèå ýòîãî ñîñòîÿíèÿ òðåáóåò âðåìåíè, áóäüòå òåðïåëèâû.

13.  Ñàìàäõè ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè áëàæåíñòâà, â êîòîðîì Ïîçíàþùèé, Çíàíèå è Ïðîöåññ ïîçíàíèÿ ñòàíîâÿòñÿ îäíèì öåëûì. Ýòî è åñòü ñîñòîÿíèå ñóïåðñîçíàíèÿ, äîñòèãíóòîå ìèñòèêàìè âñåõ âåðîèñïîâåäàíèé è óáåæäåíèé.

Åñëè ìåäèòèðîâàòü ïîë÷àñà â äåíü, ìîæíî íàó÷èòüñÿ ñìîòðåòü íà æèçíü ñïîêîéíî è æèòü ñ äóõîâíîé ñèëîé. Ìåäèòàöèÿ ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ñèëüíûì òîíèêîì äëÿ óìà è äóõà. Âî âðåìÿ ìåäèòàöèè ïîòîê Áîæåñòâåííîé ýíåðãèè îòêðûòî òå÷åò ê ÷åëîâåêó è áëàãîïðèÿòíî âëèÿåò íà óì, íåðâíóþ ñèñòåìó, îðãàíû ÷óâñòâ è òåëî. Îíà îòêðûâàåò äâåðü ê èíòóèòèâíîìó çíàíèþ è îáëàñòè âå÷íîãî áëàæåíñòâà. Óì ñòàíîâèòñÿ ñïîêîéíûì è óðàâíîâåøåííûì.