![]() |
![]() |
![]() |
|
||
Ïîõóäåíèå ñ ïîìîùüþ ìûñëè. |
![]() |
![]() |
Âñå ìû çíàåì îñíîâíîé «ñåêðåò» èçáàâëåíèÿ îò ëèøíåãî âåñà. Ïðàâèëüíîå, ò.å. ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå, áîëüøå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé è …ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå. Äà, âñ¸ ïðîñòî. Íî, åñëè âàñ ñàìèõ êîãäà-íèáóäü ìó÷èëà ýòà ïðîáëåìà, òî âû îòëè÷íî çíàåòå, ÷òî ýòî âñ¸ äàëåêî íå òàê ëåãêî è ðàäóæíî. Âî-ïåðâûõ, ñîáëþäåíèå äèåòû óæå ïðåäñòàâëÿåò îïðåäåë¸ííóþ ñëîæíîñòü. Ïèùà, êîòîðàÿ ñ÷èòàåòñÿ ïðàâèëüíîé äëÿ âàñ, ìîæåò ñîâñåì âàñ íå ïðèâëåêàòü, è âû, áîðÿñü ñ ïðèñòóïàìè ãîëîäà, áóäåòå ïîñòîÿííî ñáèâàòüñÿ ñ íàìå÷åííîãî êóðñà íà ïîõóäàíèå, çàãëóøàÿ àïïåòèò áóòåðáðîäàìè è ïðî÷èì ôàñò ôóäîì. Çàíÿòèå ñïîðòîì, áåçóñëîâíî, âåñüìà ïîëåçíî, íî îíî òðåáóåò âðåìåíè, è ñåðü¸çíûõ ôèçè÷åñêèõ óñèëèé, êîòîðûå ìîãóò áûòü äîâîëüíî áîëåçíåííû, îñîáåííî â ïåðâîå âðåìÿ. Ê ñîæàëåíèþ, âî âñåõ ðåêîìåíäàöèÿõ ïî ôèçè÷åñêîìó ñîâåðøåíñòâîâàíèþ íåäîîöåíèâàåòñÿ ïñèõîëîãè÷åñêèé àñïåêò. À âåäü ìíîãèå íàøè ïðîáëåìû êîðåíÿòñÿ èìåííî â íàøåì îòíîøåíèè ê ïðîèñõîäÿùåìó. Ïîýòîìó äëÿ óñïåøíîãî ðåøåíèÿ ïðîáëåìû ëèøíåãî âåñà ñëåäóåò ðàññòàâèòü àêöåíòû è ïðèîðèòåòû â ñëåäóþùåì ïîðÿäêå:1. Ïñèõîëîãè÷åñêèé 2. Ýìîöèîíàëüíûé 3. Ôèçè÷åñêèé Âîò íåñêîëüêî ïðîñòûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðè¸ìîâ, êîòîðûå ìîãóò ñòàòü îòïðàâíîé òî÷êîé â ðåøåíèè ïðîáëåìû.
Ñëåäóþùèå ïðàêòè÷åñêèå ñîâåòû ïîìîãóò çàðÿäèòü íåîáõîäèìîé ïîçèòèâíîé ýíåðãèåé âàø îðãàíèçì. Ïðåäñòàâüòå òåïëî, èäóùåå èç öåíòðà âàøåãî òåëà è ðàçëèâàþùååñÿ ïî âñåìó îðãàíèçìó. Ýòî óñèëèò ìåòàáîëè÷åñêèå ïðîöåññû. Ñòàðàéòåñü óäåðæàòü ýòî îùóùåíèå â òå÷åíèå ìèíóòû. Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ìûñëè î íàïîëíåííîñòè æåëóäêà è îùóùåíèè ñûòîñòè. Äàæå åñëè â ýòîò ìîìåíò âû èñïûòûâàåòå íåáîëüøîé ïðèñòóï ãîëîäà, ïîñòàðàéòåñü âûçâàòü â ïàìÿòè ñèòóàöèè, êîãäà âàì ñîâñåì íå õîòåëîñü åñòü. Ïî÷óâñòâóéòå, êàê âàøå òåëî íà÷èíàåò íàïîëíÿòüñÿ íîâîé ñâåæåé ýíåðãèåé, êîòîðàÿ ïîìîæåò âàì ïðåîäîëåòü âñ¸. È íàêîíåö, ñòàðàéòåñü îòíîñèòñÿ êî âñåìó ïðîèñõîäÿùåìó ïîçèòèâíî. Ïðåæäå âñåãî, ïîäóìàéòå î òåõ ïðèÿòíûõ ïåðåìåíàõ, êîòîðûå îáÿçàòåëüíî ïðîèçîéäóò â âàøåé æèçíè, êîãäà âû èçìåíèòå ñåáÿ. Êîíå÷íî, äëÿ òîãî, ÷òîáû äîáèòüñÿ æåëàåìûõ ðåçóëüòàòîâ, âàì íåîáõîäèìî áóäåò ïåðåñòðîèòü ñâîè ïðèâû÷êè â ïèòàíèè è äàæå â îáðàçå æèçíè, íî íà÷àòü íóæíî ñ ñîîòâåòñòâóþùåãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî íàñòðîÿ. Íåñëó÷àéíî äîêòîðà ñ÷èòàþò, ÷òî âûçäîðîâëåíèå ïàöèåíòà âî ìíîãîì çàâèñèò îò æåëàíèÿ ñàìîãî ÷åëîâåêà ïîñêîðåå âåðíóòüñÿ ê íîðìàëüíîé æèçíè. Âñ¸ â âàøèõ ðóêàõ – õóäåéòå è èñöåëÿéòåñü! |
< Ïðåä. |
---|
![]() |
![]() |
![]() |
Ëóííûé äåíü (òèòõè) 25-é Ëóíà óáûâàåò Òèòõè Äàøàìè Êðèøíà Ïàêøà, ñëåäîì Ýêàäàøè Íàêøàòðà Äõàíèøòõà Ñâîéñòâà: Ïîäâèæíàÿ, "íèçêàÿ" Êëþ÷åâûå ïîíÿòèÿ: çàíÿòèå ìóçûêîé, îáúåäèíåíèå ðàäè îáùåãî äåëà. |
Öâåòîê ñðåäû: Îðõèäåÿ.
Ïðèíÿòü ðîñêîøíóþ òåïëóþ âàííó ñ ëåïåñòêàìè îðõèäåè, è âñå òàêè æèçíü ïðåêðàñíà |