ïðîøëîì ãîäó ÿ áûë â î÷åíü ïîäàâëåííîì ñîñòîÿíèè. Ó ìåíÿ õîðîøàÿ ñåìüÿ è ðàáîòà, íî ìîé ýíåðãåòè÷åñêèé óðîâåíü òàê íèçîê, ÷òî ÿ ñ òðóäîì âñòàþ ñ ïîñòåëè. Âíåøíå ÿ âûãëÿæó íîðìàëüíî, íî âíóòðè ñåáÿ ÿ ïîòåðÿë æèçíåííûé ýíòóçèàçì. Ïîæàëóéñòà, ïîìîãèòå.

Äåïðåññèÿ ýòî ñëîæíîå ñîñòîÿíèå, ñîñòîÿùåå èç ôèçè÷åñêîãî, áèîõèìè÷åñêîãî, ýìîöèîíàëüíîãî è äóõîâíîãî êîìïîíåíòîâ.

Õîòÿ êîíâåíöèîíàëüíàÿ ìåäèöèíñêàÿ ìîäåëü ôîêóñèðóåòñÿ íà äèñáàëàíñå íåéðîõèìèè, ìû ñ÷èòàåì, ÷òî äåïðåññèÿ ÿâëÿåòñÿ ïîñëåäñòâèåì äîëãî íå ðåøàåìûõ ýìîöèîíàëüíûõ ïðîáëåì, ÷àñòî áåðóùèõ íà÷àëî èç äåòñòâà, íî òàêæå è èç áîëåå ïîçäíèõ ïåðèîäîâ æèçíè.

 Ñíèæåíèå ïñèõîëîãè÷åñêîé ýíåðãèè, èñïîëüçóåìîé äëÿ ïîäàâëåíèÿ áîëåçíåííûõ ÷óâñòâ, ñî âðåìåíåì ïåðåðàñòàåò â äåïðåññèþ. Åñòü íåñêîëüêî âåùåé, êîòîðûå ïîìîãóò Âàì ðàçáóäèòü âàøó âíóòðåííþþ àïòåêó è ñíîâà ïðèîáðåñòè æèçíåííûé ýíòóçèàçì è æèçíåñïîñîáíîñòü. Ïðåæäå âñåãî, ÿ ñîâåòóþ âàì èçó÷èòü è ïðèìåíèòü Ìåäèòàöèþ.

Ìåäèòàöèÿ ýòî îäèí èç ñàìûõ ýôôåêòèâíûõ ñïîñîáîâ ñìåùåíèÿ Âàøèõ âíóòðåííèõ îðèåíòèðîâ ñ òîé ÷àñòè Âàøåãî ß, êîòîðàÿ ïîäàâëåíà, ê òîé ÷àñòè, êîòîðàÿ íå ñòðàäàåò è ìîæåò ïîìî÷ü Âàì ïðåäïðèíÿòü øàãè íà ïóòè ê âûçäîðîâëåíèþ.

 ýòî âðåìÿ î÷åíü âàæíî ïèòàòüñÿ çäîðîâîé ïèùåé, âûáðàâ øåñòè âêóñîâóþ äèåòó, âêëþ÷àþùóþ ñâåæóþ îðãàíè÷åñêóþ ïèùó. Õîòÿ ó Âàñ è íå áóäåò íàñòðîåíèÿ äëÿ ýòîãî, íî òàêæå ïîëåçíî íà÷àòü âûïîëíåíèå íåñêîëüêèõ ïðîãðàìì óïðàæíåíèé, âêëþ÷àþùèõ éîãó, à òàêæå óïðàæíåíèé äëÿ óêðåïëåíèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû è óâåëè÷åíèÿ ñèëû. Óâåëè÷åíèå Âàøåé æèçíåííîé ýíåðãèè óñèëèò ïðîèçâîäñòâî õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ, îòâå÷àþùèõ çà ïîäíÿòèå íàñòðîåíèÿ.

Âçãëÿíèòå íà ýìîöèîíàëüíûå ïðîáëåìû, ïîä÷åðêèâàþùèå Âàøå ñîñòîÿíèå. Íàéäèòå ñîâåòíèêà, êîòîðûé ïîìîæåò Âàì âçãëÿíóòü íà Âàøè ïðîáëåìû â áîëåå øèðîêèõ ðàìêàõ. Ïðåæäå âñåãî, ìû ðåêîìåíäóåì Âàì îñòàíîâèòüñÿ è ïðèíÿòü ñèòóàöèþ â òîì ôîðìàòå, â êàêîì îíà åñòü. Çàòåì ñÿäüòå è ðàçðàáîòàéòå ïëàí, íî íå ðàçðåøåíèÿ ñèòóàöèè, à óñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ñåáÿ.

Çàéìèòåñü ìåäèòàöèåé è âûïîëíåíèåì ïðîñòåéøèõ éîãà – àñàí, ýíåðãåòè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè, ÷òåíèåì êíèã. Ïîñòàðàéòåñü íå èäåíòèôèöèðîâàòü ñåáÿ ñ ïðîèñõîäÿùèì, ñìîòðèòå íà ìèð íîâûì ñâåæèì âçãëÿäîì, ïðîñòî íàáëþäàéòå.

Êîãäà Âàì ñòàíåò ëåã÷å, ïîïðîáóéòå ñåñòü è âûÿñíèòü ïðè÷èíó Âàøåé äåïðåññèè, âûÿâèâ ïðè÷èíó ïðèìèòå åå êàê äàííîñòü è ïåðåñòàíüòå ñåáÿ ýòèì ìó÷èòü. Âåðüòå â ñâîè ñèëû, çàíèìàéòåñü òåì, ÷òî Âû ëþáèòå, îáðàòèòåñü ê ñâîåìó âíóòðåííåìó ìèðó, â êîòîðîì Âû îáÿçàòåëüíî íàéäåòå ðàäîñòü è ãàðìîíèþ.