Âåäè÷åñêîé òðàäèöèè òåëó ïðèäàåòñÿ ñòîëüêî æå çíà÷åíèÿ, ñêîëü è ðàçóìó è äóøå.  ñâÿùåííûõ ïèñàíèÿõ ãîâîðèòñÿ, ÷òî ÷åëîâåê ìîæåò äîñòèãíóòü âñåõ öåëåé è íàéòè ñâîå ïðåäíàçíà÷åíèå ÷åðåç ñîáñòâåííîå òåëî.  äðåâíèõ òåêñòàõ, òàêèõ êàê Éîãà Ñóòðà Ïèòàíæàëè (300 äî í.ý.), èçëîæåíû ñðåäñòâà, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ìîæíî ñîõðàíèòü ñâîå òåëî â ïðåêðàñíîé ôîðìå, äîñòèãíóòü êðåïêîãî çäîðîâüÿ è óâåëè÷èòü ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè.

Áîëåçíè ñåðäöà ÿâëÿþòñÿ ñàìûìè ñåðüåçíûìè çàáîëåâàíèÿìè ïî÷òè âî âñåõ ñòðàíàõ ìèðà. Ìîæåò ëè éîãà ïðåäóïðåäèòü ñåðäå÷íûå ïðèñòóïû è çàñòðàõîâàòü îò ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé? Äà! Éîãà ìîæåò ïîìî÷ü! Åñëè Âû ïîëàãàåòå, ÷òî éîãà ýòî íîâûé ñïîñîá äîòÿíóòüñÿ äî ïàëüöåâ âàøèõ íîã, Âû ãëóáîêî çàáëóæäàåòåñü. Ïðàêòèêà éîãè áàçèðóåòñÿ íà íàó÷íûõ çíàíèÿõ è ìîæåò ïðèíåñòè òîëüêî ïîëüçó äëÿ òåëà.

 Ïèòàíæàëè îïðåäåëÿåò éîãó êàê «îáðàùåíèå âîâíóòðü âíåøíèõ äåéñòâèé ðàçóìà». Éîãà íàïðàâëåíà íà ñàìîïîçíàíèå ÷åëîâåêà è ïðîáóæäàåò ñêðûòûå âîçìîæíîñòè òåëà è ðàçóìà ñ ïîìîùüþ àñàí ( ïîçû â ãèìíàñòèêå éîãîâ), ìåäèòàöèé è ïðàíàÿìà (êîíòðîëü äûõàíèÿ). Âñå ýòî ïðèâîäèò ê ïîëíîìó ðàññëàáëåíèþ, êàê äóøè, òàê è ðàçóìà.

Ëå÷åíèå ñåðäöà ñ ïîìîùüþ ðàçóìà

Éîãà ðàññìàòðèâàåò ÷åëîâåêà íå ïðîñòî êàê ñóùåñòâî, ñîñòîÿùåå èç ïëîòè è êðîâè, íî è êàê íå÷òî èìåþùåå äóøó. Äîêòîðàì ïðèøëîñü ïðèçíàòü, ÷òî òàêîé ñïîñîá ëå÷åíèÿ ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì.

Êàê òîëüêî ÷åëîâåê íà÷èíàåò çàíèìàòüñÿ éîãîé, æèçíü åãî ðåçêî íà÷èíàåò ìåíÿòüñÿ. ×åëîâåê ñòàíîâèòñÿ ñòîðîííèêîì ñòðîãîãî îáðàçà æèçíè: ñòàðàåòñÿ íå êóðèòü, íå ïèòü è íå óïîòðåáëÿòü ìÿñî. Äîêòîð Ñ. Òàíèêàøàëàí âðà÷ êàðäèîëîã, óâåðåí, ÷òî éîãà - ýòî êîìáèíàöèÿ ïñèõîàíàëèçà, ïñèõèàòðèè è ôèçèîòåðàïèè. Éîãà âîçäåéñòâóåò íà ÷àñòü ìîçãà óïðàâëÿþùåãî ýíäîêðèííîé äåÿòåëüíîñòüþ, ÷òî è ïîìîãàåò ïðåäóïðåäèòü ñåðäå÷íûå ïðèñòóïû. Éîãà òàêæå ïîìîãàåò íàøåìó îðãàíèçìó ãåíåðèðîâàòü ïîëîæèòåëüíóþ ýíåðãèþ, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü âëèÿåò íà ÿñíîñòü íàøåãî óìà.

Éîãà êàê ýôôåêòèâíàÿ àëüòåðíàòèâà

Éîãà ÿâëÿåòñÿ øèðîêî èñïîëüçóþùèìñÿ àëüòåðíàòèâíûì ìåòîäîì ïðåäóïðåæäåíèÿ è ëå÷åíèÿ ðàçëè÷íûõ áîëåçíåé ñåðäöà. ×åëîâåê ìîæåò ïî÷óâñòâîâàòü óëó÷øåíèå ïðàêòè÷åñêè ñðàçó ïîñëå íà÷àëà çàíÿòèé. Ñ ïîìîùüþ éîãè âîçìîæíî äàæå íàòðåíèðîâàòü ìûøöû, êàê åñëè áû Âû çàíèìàëèñü áåãîì èëè ïëàâàíèåì.

Éîãà è ëå÷åíèå ñåðäå÷íî – ñîñóäèñòîé ñèñòåìû

 îòëè÷èå îò õèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà, êîòîðîå íå ãàðàíòèðóåò âàì ïîâòîðåíèå ñèìïòîìîâ áîëåçíè (ñåðäå÷íîãî ïðèñòóïà, ãèïåðòîíèè, êîðîíàðíîé áîëåçíè ñåðäöà), éîãà ìîæåò çàñòðàõîâàòü Âàñ îò ðåöèäèâà. Ñîãëàñíî äîêòîðó Õ.Ñ. Âàçèðó äóøåâíàÿ ðàññëàáëåííîñòü ÷åðåç ìåäèòàöèè ñïîñîáñòâóåò ïðåäîòâðàùåíèþ àòåðîñêëåðîçó - ñóæåíèå êîðîíàðíûõ àðòåðèé è ìîçãîâûõ êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Ñ ïîìîùüþ àñàí èëè ïîç â ãèìíàñòèêå éîãè, ÷åëîâåê ìîæåò êîíòðîëèðîâàòü íå òîëüêî áîëåçíè ñåðäöà, íî è ìíîãèå äðóãèå, òàêèå êàê, äèàáåò, îæèðåíèå è ïñèõè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà.

×åòûðå îñíîâíûõ àñïåêòà

Êàê ìû óæå ãîâîðèëè, òðàäèöèîííàÿ âåäè÷åñêàÿ ìóäðîñòü, çàêëþ÷åííàÿ â éîãå ïîìîãàåò ïðåäóïðåäèòü è èçëå÷èòü ñåðäå÷íûå çàáîëåâàíèÿ. Ñóùåñòâóåò ÷åòûðå îñíîâíûõ àñïåêòà â éîãå íàïðàâëåííûå íà òðåíèðîâêó à÷àð(õàðàêòåðà è ïîâåäåíèÿ), âè÷àð (âîñïðèÿòèÿ), âèàâà÷àð (ëèíèè ïîâåäåíèÿ) è àõàð (äèåòû) - âîò ÷åòûðå êðàåóãîëüíîãî êàìíÿ õîðîøåãî çäîðîâüÿ.

Ïðîãðàììû éîãè äëÿ ëå÷åíèÿ ñåðäöà

Åñòü äîâîëüíî ìíîãî ðàçëè÷íûõ ïðîãðàìì êàê äëÿ áîëüíûõ êàðäèîëîãè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè, òàê è ðàçëè÷íûå ñåìèíàðû äëÿ ó÷èòåëåé éîãè. Ýòè ïðîãðàììû â îñíîâíîì ñîñðåäîòî÷åííû íà àñàíàõ è ïðàíàÿìàõ, ãëóáîêîì ðàññëàáëåíèè, âèçóàëèçàöèè è ìåäèòàöèè.

 Ýòè äèäàêòè÷åñêèå è ýêñïåðèìåíòàëüíûå ñåìèíàðû òàêæå ïîëåçíû è äëÿ ëþäåé ñ ôàêòîðàìè ðèñêà. Îäíà òàêàÿ ïðîãðàììà – ýòî «Éîãà äëÿ ñåðäöà- òðåíèíã äëÿ êàðäèî ó÷èòåëåé», ïðîâîäèò òðåíèíã Ãóðó éîãè – Íèøàëà Äæîé Äåâè.

Êàê éîãà ïîìîãàåò ñåðäöó

Êàðäèîëîãè ðåêîìåíäóþ éîãó èç-çà åå ìíîãîêîìïëåêñíîé ïðîãðàììû, âêëþ÷àþùåé â ñåáÿ: óïðàæíåíèÿ, êîíòðîëü äûõàíèÿ, êîíòðîëü ñíà è êîíòðîëü ðàçóìà.

Àñàíû

Àñàíû ÿâëÿþòñÿ ñóùåñòâåííûì êîìïîíåíòîì éîãè, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî ìîæíî äîñòèãíóòü óñòîé÷èâîñòè è ñòàáèëüíîñòè òåëà. Ïî ìíåíèþ äîêòîðà Õ.Ñ.Âàçèðà, ñàìûìè ýôôåêòèâíûìè àñàíàìè ÿâëÿþòñÿ: ñèäõàñàíà, ïàäìàñàíà è øàâàñàíà. Îíè ïîìîãàþò ëåãêî ðàññëàáèòüñÿ êàê òåëó, òàê è ðàçóìó. È ÷òî ñàìîå ãëàâíîå – áåç êàêèõ-ëèáî ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ!

Àñàíû ïîìîãóò âûëå÷èòü äàæå ãëóáîêî áîëüíîãî ÷åëîâåêà. Çà÷àñòóþ âðà÷è ðåêîìåíäóþò ïðàêòèêîâàòü éîãà àñàíû ñ ïàöèåíòàì, ïåðåíåñøèì êàðäèîëîãè÷åñêàÿ îïåðàöèÿ ñ îòêëþ÷åíèåì ñåðäöà. Ëþäÿì ñ ñåðüåçíîé îêêëþçèåé ñåðäå÷íîãî êëàïàíà, ñëåäóåò áûòü ïðåäåëüíî îñòîðîæíûìè, ò.ê. ñóùåñòâóþò àñàíû, êîòîðûå íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîâîäèòü: êîîðìàñàíà (ïîëîæåíèå ÷åðåïàõè) è óòàí êîîðìàñàíà (ðàñòÿæåíèå ÷åðåïàõè), äõàíóð àñàíà (íàêëîííîå ïîëîæåíèå), è ìóðàñàíà (ïàâëèíüå ïîëîæåíèå).

Ïðàíàÿìà

Îñîçíàííîå äûõàíèå ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ ýôôåêòèâíûõ ñðåäñòâ äëÿ ëå÷åíèÿ ïðîáëåì ñåðäöà. Ïðàêòèêà ïðàíàÿìà íåïîñðåäñòâåííî çàòðàãèâàåò ôóíêöèîíèðîâàíèå ñåðäå÷íî-ëåãî÷íîé ñèñòåìû. Êîíòðîëü äûõàíèÿ â ïðàíàÿìà óêðåïëÿåò ñåðäå÷íóþ ìûøöó è óëó÷øàåò êèñëîðîäíóþ ïðîïóñêàåìîñòü êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ.

Éîãàíèäðà

Éîãîíèäðà èëè êîíòðîëü ñíà - ýòî ñîí, ïðè êîòîðîì ðàññóäîê îòêëþ÷àåòñÿ, íî ïîíèìàíèå ïðîèñõîäÿùåãî îñòàåòñÿ ñ Âàìè. Ïðàêòèêóÿ éîãîíèäðó â ïîçå ãàíåøàñàíà, Âû ìîæåòå áûñòðî ñíÿòü óñòàëîñòü.

Êàðìà éîãà

Ïîëíîå ïîñâÿùåíèå ñåáÿ ðàáîòå, ïîìîùü áëèæíèì áåç âñÿêîé âûãîäû, îòíîñèòñÿ ê ëþäÿì ñ ñîñòðàäàíèåì, âûïîëíÿòü ñâîè êàæäîäíåâíûå îáÿçàííîñòè ñ ÷åñòíîñòüþ è ñàìîïîæåðòâîâàíèåì – âîò îñíîâíûå ñîñòàâëÿþùèå Êàðìà Éîãè. Ðàáîòà, ÷åñòíîñòü, ëþáîâü, áåñêîðûñòèå, ïîçèòèâíûå ýìîöèè – âñå ýòî îáåñïå÷èò Âàì çäîðîâüå. Ðàâíîâåñèå óìà, äîñòèãíóòîå ñ ïîìîùüþ Êàðìà Éîãè, ÿâëÿåòñÿ ïóòåì ê çäîðîâüþ è ïðåäóïðåæäåíèåì ãèïåðòîíèè è ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé.